本文插图
保证睡眠质量 ， 情绪稳定
研究表明 ， 睡眠不足、睡眠质量差 ， 会导致空腹血糖升高 。
很多糖友会因各种原因导致情绪不佳、悲伤焦虑 ， 有时出现睡不着、熬夜 ， 这些情况都会导致第二天早上的空腹血糖偏高 。
所以 ， 建议糖友尽量在11点前上床入睡 ， 早上早点起床 ， 从容不迫的测血糖 ， 避免情绪波动 。
测了空腹血糖最好也测测早餐前血糖
【『糖尿病同伴TB』深度解析：糖尿病空腹血糖的监测技能】燕子不解地问 ， 「为什么测了空腹血糖还要测早餐前血糖呢？」其实了解餐前血糖非常有用 ，可以了解两餐中间的活动量和血糖变化 ， 在不改变药物用量情况下 ， 还可以依靠调整食物品种和进食量保证餐后血糖平稳 。

• 戴泵君TB木耳和银耳的营养价值哪个高？糖尿病友怎么选？
• 人体缺少什么会造成糖尿病？医学专家一文详细分析，支招防治方法
• 糖尿病运动对糖友有何好处？什么样的体育锻炼最为适宜？需要注意什么？
• 健康这3种常见的食物，原来是“天然胰岛素”，糖尿病的人收藏吧
• 舒心果营养生活五类糖尿病人，不会长寿，还会并发症缠身，后悔来不及，愿没有你
• 疾病预防早知道空腹血糖过高，暗示得了糖尿病？还有这4个原因，有的可不简单
• 妇科医生李红娟主任朋友们，高血压、糖尿病门诊用药可直接报销！
• 趣投稿得了糖尿病，就一定要戒掉烟酒吗？来看看医生说出的良心忠告
• 疾病保健常识什么人容易得糖尿病？日常吃哪些食物有利于降血糖？
• 空腹血糖高，意味着患糖尿病？还有这4点，你应该可以先找找原因