最近由于频繁使用电脑和手机进行写作，我的颈椎有些不舒服，常常有咔咔的弹响声 _小知识

最近由于频繁使用电脑和手机进行写作，我的颈椎有些不舒服，常常有咔咔的弹响声，且脖子僵硬、肌肉酸痛。
在我的一篇文章中曾写到:夏天晚上再热，我睡觉都要关窗户。有不少粉丝问我:“天这么热，为啥睡觉还要关窗户？”
那是因为我的颈椎不好，常常落枕。
落枕，我想大家都不陌生吧?就是脖子僵硬、疼痛，转动受限，严重时头歪向一侧，脖颈完全不能活动。
正常颈椎有生理弯曲，呈“C”字型。长期的姿势不良，比如久坐、长时间低头、伏案工作，或者睡觉时总朝向一侧，可导致生理曲线消失，颈椎呈一条直线。颈椎骨质增生、椎间盘突出，会压迫刺激颈部的神经、血管，从而引起一系列颈部不舒服的症状。
随着电脑、手机、电视的普及，现在80%—90%的人都患有颈椎病。
曾有人开玩笑说:“中国现在已经由56个民族变成了57个了，新增加了一个低头族。”低头族导致了颈椎病大量增加。
颈椎病的原因，一个是心脏给颈椎供血不足，第二个是整条脊椎变形老化。
从中医角度来讲，颈椎病属于痹症，是因风寒、湿热等外邪侵袭人体，闭阻经络，导致气血运行不畅所致。
颈椎病有哪些症状呢？除了我前边所说的脖子僵硬、肌肉酸痛，转动脖颈有弹响声，病变累及到椎动脉和交感神经，可出现头晕、心慌、恶心、呕吐、手麻等症状；椎动脉受到压迫时，会出现头疼、视物模糊、甚至突然摔倒。
脊髓型颈椎病是最严重的一种，最初的表现是走路出现脚踩棉花的感觉，好像在跳太空舞。脊髓受压，还可出现四肢麻木，严重时甚至无法拿起筷子、不能行走、大小便失禁、甚至出现不完全性截瘫，必须手术进行治疗。
中医有很多种方法可以治疗颈椎病。可以进行颈部推拿、按摩，点揉翳风、风府、风池等穴位，放松肌肉，缓解症状。需要提醒的是，急性期不能进行按摩。因为暴力推拿、按摩会加重神经根水肿，严重者压迫脊髓，可能导致瘫痪。所以，落枕切忌随意找非专业人员，尤其是盲人推拿、按摩。
刮痧对颈椎病有特效。涂按摩油后，用刮痧板从后发际线沿脖子向下，纵向刮拭颈椎至大椎，再从耳后顺着肩膀向肩头刮拭，一侧刮完，再刮另一侧。刮拭时，疼痛的地方多刮，顺着经络从上往下刮。
刮痧后温敷，可以起到事半功倍的效果。可以用热盐袋，或者红外线烤灯，也可以用艾罐和艾条艾灸。
针灸也能起到立竿见影的效果。可以找专业的针灸师针刺合谷+后溪+中渚穴。针刺后用艾条在颈部进行悬灸或艾罐灸可以加强疗效。
我们在日常生活中应该怎样进行颈部保健呢？首先要改变不良的姿势，减少低头动作，避免久坐，要多做抬头运动，比如打羽毛球、放风筝；用下巴当笔尖做画圆运动；还可以做瑜伽、八段锦等。
其次要避免受风。夜间不关窗户、直吹空调风最易引起落枕。曾经有一次，炎热的夏天，我晚上睡觉忘记关窗户，早晨起来脖子就不能动了。
平时多用指腹梳头，也可以用梳子背部当刮痧板，顺着耳后分别向两侧肩头刮拭。每次每边刮20到30下。
艾灸颈部疼痛点，可以祛除病邪、疏通经络、缓解疼痛。每次灸15-20分钟。
颈椎是连接大脑与全身的重要枢纽。头部乃诸阳之会，颈椎好，头才能好。所以，我们一定要保护好颈椎。
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【最近由于频繁使用电脑和手机进行写作，我的颈椎有些不舒服，常常有咔咔的弹响声】

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