妙手养生堂@桑葚滋补肝肾，能让头发黑又亮

桑葚滋补肝肾，能让头发黑又亮桑葚能滋补肝肾、养血益精，改善白发现象桑葚，我们并不陌生，是我们常吃的一种水果，不仅酸甜可口、生津开胃，而且具有补肝益肾、养血益精、生津润燥、乌发、润肠通便等多种功效。

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中医里常用来治疗肝肾不足和血虛精亏所致的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、消渴、肠燥便秘等。中医认为肾之华在发，头发是人体肾气是否充盈的外在体现，如果人体肝肾亏虚，肾气不足，或肝血消耗过多，就容易出现须发早白、脱发、落发的情况。《滇南本草》中提到"(桑葚)益肾脏而固精，久服黑发明目。 ”桑葚具有滋补肝肾的作用，经常食用可养血益精，改善白发现象。

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从现代医学角度来看，桑萁乌发的作用还跟它的颜色有关一桑葚属于黑色食物，含有丰富的乌发素，而乌发素能使头发变得黑而亮泽。桑葚最’常见的吃法就是吃鲜果，中医里则一般用桑葚干品。

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我们可以用桑葚来泡茶，方法很简单
桑葚茶
桑葚(干)5克，枸杞子10粒左右。放入杯中，冲入开水，加
盖闷泡5~10分钟即可。
桑葚、枸杞子都是补益肝肾的佳品，用来泡茶饮用，可改善肝血不足、肾气虚衰所致的须发早白、掉发，腰膝酸软、面色苍白或萎黄等也可以常饮这道茶。对于女性月经量少、月经周期延长的，也可以用桑葚、红枣适量，水煎取汁后服用。桑葚养血益精，红枣补气养血，对上述症状有良好的改善作用。
以下几个方子也适合居家调理使用：
自汗、盗汗
桑其10克，五味子10克。水煎服，每天2次。

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须发早白、眼目昏花、遗精
桑葚子30克。枸杞子18克、水煎服，每天1次。
或桑葚30克，首鸟30克、水煎服，每天1次。
?脱发
【妙手养生堂@桑葚滋补肝肾，能让头发黑又亮】鲜桑葚与获苓粉20克、糯米100克，加水适量洗净、煮成粥。长期坚持才有效。