『好轻club』罗志祥42天甩16斤，全因为有一种食物不吃，你却天天在吃

最近在看《极限挑战》，突然想到，罗志祥上学时候足足有200多斤，外号叫黑猪，后来进入娱乐圈之后也一直是忽胖忽瘦的，但是最近几年，好像再也没有看到他胖起来的新闻了，究竟怎么做到的？

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抱着这个好奇心，轻妞就去查看了罗志祥这些年保持身材的方法，竟然意外的发现，罗志祥之所以能瘦下来，并且保持现在的状态，竟然是戒掉了一种是食物，这种食物就是糖！
罗志祥说：当我下定决定要戒掉淀粉跟糖的时候，我觉得自己疯了，但是现在看来，效果还是很好的！

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也就是这个方式，让当时的罗志祥在42天就瘦了16斤，效果还是非常显著的！说到戒糖，大家可能有点迷茫，其实主要是戒掉糖和淀粉含量高的食物，这些食物，轻妞帮大家整理了！
1、甜食：像蛋糕、甜点、糖块等含有糖的甜食，都不能吃，糖除了会让皮肤衰老，还会引起血糖上升，导致脂肪更容易堆积。吃了高糖的食物，往往吃不饱，特别容易饿，自然也就会摄入增加了！
2、甜饮：所有的含糖饮料，比如运动饮料、含糖茶饮料、可乐、雪碧、奶茶等，只要配料表中有“白砂糖”这种成分，也一定不要喝。

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【『好轻club』罗志祥42天甩16斤，全因为有一种食物不吃，你却天天在吃】
3、米面：米面是淀粉含量最高的食物，所以平时米面也要少吃，但是没有必要完全杜绝，每天吃不超过50克（生重）即可。
4、粗粮/杂粮：土豆、红薯、玉米等粗粮和红豆、绿豆、黑豆等杂粮，相比于米面来说，淀粉含量稍低， GI值也更低，会好一些，但是一天总摄入量也不要超过100克（生重）。
5、高含糖量水果：有些水果，含糖量也很高，比如冬枣、火龙果、山楂、橘子等，平时尽量避开这类高含糖量的水果。

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6：高淀粉蔬菜：还有一些蔬菜，一点都不比粗粮淀粉含量高，比如土豆、莲藕、豆角、山药等，平时适量吃即可。主要的蔬菜还是应该以瓜果蔬菜和叶子菜为主，就能起到明显减肥的作用。
备注：戒糖需要循序渐进，先从戒掉甜食甜饮，少吃米面开始，如果接下去感觉不适，到这里就可以终止，粗粮、水果、蔬菜吃一些问题也不大！