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睡眠 ， 对于人身体的健康息息相关 。 如果一旦人长期处于失眠的状态 ， 不但身体会江河日下 ， 而且还会导致心理问题 。
【「有料健康驿站」长期失眠头昏脑胀？想通过食疗缓解，怎么做】所以 ， 平时可以在睡前喝一杯纯牛奶 ， 要保证睡眠环境的安静 ， 以及不要在白天喝太多功能性饮料 ， 若是失眠患者就不要再碰含有咖啡因的饮料了 ， 比如咖啡 ， 浓茶 。 养成规律的作息时间 ， 多运动 ， 失眠则不再成为问题 。

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