#广东省第二中医院#胸闷，浑身不舒服还有莫名怕冷？心血管患者注意了！，气温骤降时觉得头昏头胀 “清明时节雨纷纷

“清明时节雨纷纷， ”面对前些天的连绵小雨和突然降温并且持续的阴冷，倒春寒实在让人难以适应。 65岁的卢先生就是其中一个。
天气变冷这两天他感到浑身不舒服，莫名其妙地怕冷，原来正常的血压较前明显升高，达到170/90mmHg ，整天觉得头昏头胀，胸闷，有时出现胸痛。他心情很紧张，自行增加降压药物后血压仍然没有下降。为此他不得不到医院就诊，医生告诉他这是气温骤降引起的，不用太紧张，通过调整药物和日常自己调理可以恢复正常。
卢先生进一步追问：“阴冷的倒春寒，我该怎样调理？”

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什么是倒春寒？
答：倒春寒是指春天时气温本该逐渐升高了，却突然气温骤降，且持续阴冷，或者气温时高时低的现象。今年气温反复无常，整个冬天不冷，还赶上了疫情，春天来了，却反而冷起来了。 “乍暖还寒时候，最难将息” ，这样的天气极容易诱发心血管疾病的发作，心血管疾病患者要十分注意。

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气温忽高忽低，人体需要适应气温的反复变化，对于老年人而言，他们的冷热平衡自我调节能力较差，其循环系统很容易受到冷空气的刺激，交感神经受寒冷刺激后，兴奋度增高，全身皮肤表层毛细血管收缩，使血流阻力增大，导致血压突然升高，而且容易出现脑血管意外。
血压升高，心脏负荷加重，心肌梗死、心衰的发生机会也随之上升。另外，这个时候非常容易感冒发热，同样会影响心脏的工作。
因此，在倒春寒的季节，我们建议心血管病患者应该做好以下几点，安全度过这个时期。
1.要注意天气
根据天气及时增减衣物，天气不好时尽量少出门，防止受凉受寒和受风受湿。
2.控制好血压，不要随意停药
高血压患者一定要定期监测血压的变化，定期复诊，如果血压波动较大要及时就诊。
3.忌食寒凉饮食
很多人觉得为了增加营养应该多喝老火汤和高蛋白食物，但应尽量避免高脂、高盐、高尿酸食物，不宜吃寒凉冷冻食物，可多吃水果、蔬菜，避免过饱。适当用一些薏米、扁豆、生姜、白芷、豆寇等祛湿化湿之品煲汤以防寒湿侵袭。
4.保持心情平稳，避免情绪大起大落
稳定和愉悦的情绪可降低患心脏病的几率。焦虑、忧郁、悲观的不良情绪很容易导致血压升高、心脏负担加重，也会使肝气郁结、气机不畅、气滞血瘀，同样会引起疾病的发生。
5.适当安排锻炼
心血管疾病患者运动要在温度较高的时间段进行，如中午或下午。尽量避免在气温低的早上进行锻炼，还要合理安排运动时间，控制好运动量，可选择八段锦、站桩功、太极拳等缓慢柔和、以静促动的项目，要避免剧烈的体育运动。
食疗方推荐
推荐一款健脾祛湿、温中化滞的保健膳食：健脾化滞汤。

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材料：黄芪30克，薏米30克，芡实30克，陈皮5克，生姜10克，老鸭300克（2—3人份），洗净，小火清炖40分钟，加盐少许调味即可。
功效：健脾祛湿。温中化滞，适用于脾虚湿重，中焦脾胃呆滞，腹胀便溏，嗳气频频，食欲不振者。
专家介绍

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王清海
广东省名中医
博士生导师
羊城好医生
王清海，主任中医师，教授，博士研究生导师，享受国务院特殊津贴专家，广东省名中医，广东省第二中医院副院长。全国第四、五批名老中医药专家学术继承指导老师，第一批全国优秀中医临床人才。中华中医药学会心病专业委员会常委，中国医师协会中西医结合高血压专家委员会常委，广东省中西医结合学会高血压专业委员会主任委员，广东省卫生经济学会中西医经济专业委员会主任委员，广东省中医药学会心血管专业委员会副主任委员。国家自然基金和国家科技进步奖评审专家。