1、想像自己是木偶被线拉着 ， 挺直身体但不要施力 。
2、利用手肘的力量 ， 将手臂往后摆动 。
3、稍微抬起下巴 ， 直视前方 ， 视线自然往前看
4、骨盆上方略微往前挺 。

本文插图
超慢跑除了运动本身的好处 ， 附加功效不仅能唤回年轻体力 ， 还能燃烧脂肪、体态变轻盈 ， 你还不快加入超慢跑行列？
【猛犸新闻开封@超慢跑4大重点，开封人速看】来源：39健康网

• 搜狐新闻南方人隔三差五吃的美味，北方人见了直呼吃不下，吃过的算你厉害
• 搜狐新闻健康生活：简单有效的活力健身法，办公室一族的你一定要学起来！
• 搜狐新闻80后中年大叔卖油炸食品，5元一份不够卖，顾客都说比洋快餐好吃
• 搜狐新闻4种水果名字中带有“红”字，吃货只认识3种，全认识的举个爪
• 搜狐新闻甘油三酯高，血液可能粘稠如粥，常吃“血管清道夫”，血管更健康
• 搜狐新闻这菜称“天然泻药”，一周吃2次，抚平大肚腩，便秘没了，穿啥都好看
• 搜狐新闻电饭锅焖鸡这样吃才过瘾，不加水不放油，鲜嫩多汁，比豉油鸡还香
• 河青新闻网唐山新闻河北迁西：新集镇代各庄村成立卫生健康志愿者团队
• 红星新闻黑龙江新增1例省内病例：一直作为密接者隔离，7次核酸检测为阴性
• 搜狐新闻早餐最爱吃的梅干菜肉饼，我在家用平底锅搞定，又香又软太好吃了