花生|到了中年，尽量少吃些瓜子花生！家里多备些这3样零食，健康有营养瓜子|蛋糕

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导语：中年人，瓜子花生要少吃！家里多备些这3款零食，健康有营养
爱美之心人皆有之，爱美食的吃货遍地都是，吃是一种享受，在嘴里咀嚼着可口的小零食，坏心情也会被清除干净，对于吃货来说更是如此，难过的时候放开吃，心情瞬间舒畅。
笔者就是典型的吃货，家里堆满了各种各样的小吃，家里人也爱吃，对于美食的喜爱真是不分界线，可是诸位吃货知道吗，年龄层不同吃的零食也有所差异，对于中年人来说，每天吃高热量的食物，身体很难承受。
到了中年，尽量少吃些瓜子花生！家里多备些这3样零食，健康有营养，每一款都是低卡轻热量，建议大家碰到莫错过，好吃解馋还不发胖，吃货的福音。
人一旦步入中年，身体各项机能呈减弱趋势，消化系统和食欲都有所下降，但是还是少不了零食的陪伴，花生瓜子是最常见的零食，也是热量很高的食物。
看似小小的一个，嗑得多了不但口渴上火，肠道蠕动也会减慢，对中年人很不友好，对于中年人，瓜子花生一定要少吃！想要零食解馋的可以看看这三款，都是笔者亲身体验过的，低卡轻热量，美味好吃，对身体无负担。
一、牛肉干
中年人的体能消耗很快，牛肉是一款多吃不胖的肉类产品，里面的蛋白质和氨基酸是肌肉的重要合成部分，每天都多一点牛肉可以快速补充能量，体力也会增强，风化后的牛肉干吃起来更有嚼劲，携带也很方便，更适合中年人，好吃解馋还不发胖，保质期也很长，家里可以多备一些。
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市面上常见的牛肉干有很多，软的没嚼劲，硬的吃不动，对中年人很不友好，经过笔者的精挑细选，发现这款西藏特产牛肉干，嚼劲十足，而且比平原的牛肉富含更多的镁和锌元素，这样可以与我们体内的谷氨酸结合，增加人体免疫系统，更重要的可以提高胰岛素的合成，加快新陈代谢，这不正是中年人所需要的吗？
二、桂花糕
甜食是大家最难拒绝的一款零食，很多甜品特别是糕点吃多了感觉很甜腻，含糖量高，中年人都吃不得，身体承受比较差，而吴玉源家的桂花糕是专门针对老人和孩子做的糕点，好吃不腻，甜度适中，饱腹感十足，当然年轻人也很喜欢，软糯香甜，不粘牙，满口留香。
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桂花的香气很舒心，安神效果很好，是下午茶的最佳选择，还有花生酥和糯米的融合，营养价值很高，健康美味的小零食，碰到了一定莫错过，好吃解馋，女孩子更喜欢，热量很低，不会发胖。

【花生|到了中年，尽量少吃些瓜子花生！家里多备些这3样零食，健康有营养】
三、鸡蛋仔蛋糕
这款小蛋糕一定要在家中多备一些，中年人早上不能吃太多油腻的食物，一杯牛奶一个鸡蛋和这款港式鸡蛋仔蛋糕就足够了，方便简单，营养美味，一个蛋糕中的鸡蛋也就是百分之八十，蛋白含量丰富，两块鸡蛋仔蛋糕就能提供一天的能量，松软可口，老少皆宜。
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独立包装懈怠起来十分简便，不只是中年人爱吃，上班族也离不了，饿了打开就能吃，瞬间活力四射，性价比很高的一款小零食，真正的物超所值。