[肌肉]靠运动加“举铁”120公斤的小胖墩，打造了一副雕刻般的身材 |力量|运动|

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肌肉对于男士来说，绝对的一个加分项，可是刚开始健身的小白，认为健身举铁是一件很简单的事情，随便练一练，就能改变形体，但其实并非如此，想要改造身材则需要，训练，恢复，外加遗传学，甚至还需要长期的坚持，才是最终的形体，其中不同的训练强度，组数，组合，重量等等，都会影响肌肉形态，而Sepehr Bahadori花费了10年的时间，才打造了一副雕刻般的身材。

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"肌肉永远是男士最帅的外衣“一点都不假，但事实上没有天生的肌肉男，如此惊艳的身材，在之前他17岁的时候，也是一个体重严重超标的大胖子，那时候他体重高达120公斤，相当于2个人的体重了，其实最开始他和普通的小伙子一样，属于一个易胖体质，还比较贪嘴，使他的体重一路飙升，而且不仅仅是体形上的改变，身体素质也直线下降，甚至反应速度和身体的灵活性更低。

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从那时起，他才意识到要为身体做点什么了，最开始他也尝试了很多方法，但效果并不理想，后来他才慢慢的走进健身馆，从最简单的器械和运动开始，最初他没有过多的想法，仅仅的是想要改变体质，但健身就是这样，一旦开始专注进去，就很难停止下来，因为健身是需要极度自律和坚持的运动，每次看到自己身材上的改变，不仅会有些许的成就感，而且还能增加自信。

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长期以来，让他已经慢慢的习惯了这样健康的生活，让他越来越想把身材雕刻的更完美，直到现在健身已经成为了他生活的必须品，甚至是工作，如今不仅是一位非常专业的教练，而且还是一位出色的健美运动员，偶尔还会去参加一些大赛，在赛季来临的时候，他会把体重控制在85公斤左右，而且肌肉含量超高，通过一些超负荷的训练和科学的饮食，保持身体干度，让身体呈现出更细腻的肌肉线条，整个身材看上去就像是一个人体艺术品。

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很多人认为健身更像是在跟生活作对，可以休息的时候，偏偏要去举铁，本应该好好的享受美食的时候，偏偏要算每天的摄入量，这也是大多数人坚持不下来，最重要的一个原因，其实并非如此，举铁是为了打造身材，提高身体素质，是为了更好的休息，而对与普通人来说，饮食并不需要像运动员一样，即便是他这样如此惊艳的身材，在非赛季的时候，也会到处享受美食，吃一些高热量的食物，但他区别在于，每次都可以通过把脂肪代谢掉。

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【[肌肉]靠运动加“举铁”120公斤的小胖墩，打造了一副雕刻般的身材】如今他每天都会出现在健身馆训练，偶尔会拍一些照片和训练视频放在网上，为自己增添一些人气，同时也在网上把更专业的健身知识分享给喜欢运动的人，从训练，到饮食，再到休息，没有一点保留，他希望通过运动改变身材的人，不要走太多的弯路，能够更快的达到自己运动的目的。