『洞见V』人民日报：退休最好的本钱，最好的医生，最好的活法

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来源：诗词天地（ID: shicitiandi）
儿孙自有儿孙福，不为儿孙做马牛。
时光缓缓前行，在这个让我们哭和笑的世间，留不住永远的生命，挡不住容颜的衰老。
尝尽酸甜苦辣，我们会发现，变老也是一种风景，即便退休，也有我们专属的快乐和幸福。
2017年底，采访人员何崇梅从厦门晚报退休，如今她的生活羡煞旁人。
退休后，她回到重庆老家，体验起新时代的新农村生活：一个小院、一片菜园、一猫一狗、一群鸡鸭......
她说：在有生之年，过自己想要的生活很重要。
人生向晚之时，怎么过才算最好？
01
退休最好的本钱是健康。
英国学者罗伯特·欧文说过：
“人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。 ”
健康，是人生的第一财富。
身体健康，生活才会有质量；身体健康，生命才能延长。
同时，一人生病，全家担忧。
健康并不是一个人的事，而是一个家庭共同的责任。
退休后，一定要保持身体健康，这既是对自己负责，也是对家人负责。
这几条生理常识，比黄金还值钱，建议收藏。
早晨喝一杯水；
豆浆不应与红糖鸡蛋同食；
吃海鲜不宜喝啤酒；
吃鱼能保持血管年轻；
发烧时不宜食用鸡蛋；
空腹不宜喝蜂蜜；
鼻子出血时不要抬头；
午睡有助于预防冠心病；
情绪不畅会导致胃病；
凉水洗脚有损健康……

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02
退休最好的养生是步行。
步行，是最佳运动之一，无论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。
据世卫组织相关数据统计：
每走一步，可推动人体50%的血液流动起来，活血化瘀；
可挤压人体50%的血管，是最简单的“血管体操”；
至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。
坚持每天走路，对身体有延年益寿、预防心脏病和预防、改善骨质疏松的好处。
退休后，多走路，少坐车，简单易行，效果好。
03
退休最好的医生是自己。
西方国家有一句谚语：一天一个苹果，医生远离我。
养成良好的生活习惯，身体健康，自然用不着去看医生了。
金钱是子女的，地位是暂时的，荣誉是过去的，只有身体是自己的。
一定要养成健康的生活习惯：每天吃好3顿饭，睡足8个小时，运动半个小时，每年体检一次......
退休后，最好的医生是自己。
在健康这件事情上，你自己比老天爷管用。

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04
退休最好的心态是知足。
人生，最难得的，是好心态。
人生不如意事十常八九，不如常想一二，不思八九。
多一点知足，宽心做人，舍得做事，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。
幸福很简单——
饿时，饭是幸福，够饱即可；
渴时，水是幸福，够饮即可；
穷时，钱是幸福，够用即可；
累时，闲是幸福，够畅即可。
退休后，要懂得知足，你的幸福刚刚好，没必要去羡慕攀比其他人。
05
退休最大的智慧是乐观。
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。
问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他不说话，指了指自己脸上的笑容。