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飘柳絮的季节又来啦！
北京每年4至5月 ， 杨柳飞絮飘扬 ， 所携大量致敏花粉、灰尘和细菌容易引发鼻炎、哮喘等过敏性疾病 。 此时该如何做好日常健康防护 ， 减少花粉带来的不适？来听听北京市疾控中心的这十条建议：
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外出做好口鼻、眼部和面部防护 。 一次性医用口罩可起到一定的防护作用 ， 更高级别防护口罩效果更好 。
最好佩戴眼镜或护目镜等；尽量不穿易黏附飞絮及花粉材质的外衣 。
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户外锻炼尽量选择飞絮较少的时段 ， 比如清晨、夜晚或者雨后 。
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外出后先洗手 ， 同时清洗鼻腔和面部 ， 及时清扫外衣上的飞絮和花粉颗粒 。
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杨柳飞絮密度高时尽量减少开窗时间 ， 及时清理或喷水湿化室内飞絮 ， 尤其是附着在电暖器等加热电器表面、以及家具和地板表面的飞絮 。
室内可使用空气净化器和有过滤功能的空调 。
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不要在室外晾、晒衣物 ， 防止飞絮黏附 。
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日常饮食多以清淡为主 ， 多喝水 ， 多食用水果、蔬菜等食物 ， 少食辛辣刺激性食物 ， 如羊肉、甜食、酒等 。
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定期打扫汽车内部 ， 及时清理飞絮和灰尘 。
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注意消防安全 ， 严禁乱扔烟头 ， 严禁明火引燃飞絮 。
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春季气候干燥 ， 容易引发上火烦闷 ， 注意调整情绪 ， 保持心态健康平和 。
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若出现打喷嚏、流鼻涕、咽喉发痒、干咳、气喘等症状时应及时就医 ， 听从医生指导 。
来源：北京疾控中心
编辑：张丹
【「鼻炎」又到柳絮飘飘时，这些防护妙招需了解】审核：陈会扬 曹政 闫龑

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