#光明网#关灯玩手机更易患“眼疾”？手机族做好3件事，保护心灵之窗

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现代人在生活中似乎已经离不开手机电脑等电子产品了，因此患白内障的人是越来越多了，因为这些电子产品对于我们的视力都会产生不良影响，而且这些电子产品产生的光属于强自然光，如果盯久了的话，就会产生视疲劳，久而久之不仅容易造成各种眼干近视等疾病，甚至会使老年性黄斑病提前。那么对于手机族该如何保护视力呢？我们来看一下吧。
第1点就是适当的增加背景光，我们许多人在晚上玩手机的时候喜欢关灯玩，这样对于视力的损伤是很强烈的，因为光线对比越强对眼睛的伤害就越大，所以我们在使用电子产品的时候，不仅要将电子产品本身的亮度调节到舒适的程度，而且还应该提供一定的背景光，减少光线差。
第2点就是保持适当的距离，控制好时间。许多人在用电子产品的时候容易距离过近，这样是很伤眼睛的，我们应该尽量远离电子产品，而且在使用时尽量不要超过45分钟。
第3点是多吃含维生素的食品。如果人体缺乏维生素的话，就容易导致眼部问题的产生，所以为了护眼可以多吃一些含有维生素的食品比如各种蔬菜水果等。
上面就是使用电子产品的护眼注意事项，大家多关注一下。
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