#何洁的瘦身花路#4种菜减肥效果好！女人常吃瘦得快，三块钱能买一大把 |莴苣|蔬菜|蕹菜|

这三种蔬菜具有良好的减肥效果！女人经常减肥很快，花3块钱就能买很多东西！
蔬菜不仅可以补充人体所需的物质，还可以减轻体重。减肥蔬菜对肥胖者确实很重要。蔬菜减肥确实是一种轻松的减肥方法。那么，您知道什么是减肥蔬菜吗？以下小编为您介绍4种减肥蔬菜。
【1】胡萝卜

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胡萝卜热量低，但营养丰富，植物纤维含量高，吸水力强。进入胃后，它可以加快肠蠕动，减少食物在肠中的停留时间，并清除多余的脂肪。
[2]生菜

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这种生菜的名字是食用油生菜。它远不只是简单的菜。这也是一种神奇的减压方式。吃生菜时，它的味道超级好，而且不发胖。这应该是所有女性朋友想要的。答案是，可以多种方式食用生菜。减肥时可以吃白开水，烧烤时可以生吃白开水。另一件事是吃火锅。生菜很便宜。它富含矿物质，对人体非常有益。减肥效果也很坎bump 。
[3]空心菜

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空心菜是夏季的主要蔬菜之一。它可以清除热量，凉血和排毒。另外，由于空心菜中的粗纤维含量非常丰富，因此可以促进肠胃蠕动。它还可以消除口臭并滋润皮肤。对于夏季减肥的MM来说，这也是一个很好的选择。
[4]笋
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竹笋既甜又凉，其中所含的植物纤维可以增加肠内水分的保留，促进肠胃蠕动，降低肠压，降低粪便黏度，使粪便软化并排出，并有助于治疗便秘。此外，笋具有低糖低脂的特点，并富含植物纤维，可有效减少体内多余的脂肪。
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