心里压力大怎么办(心理疏导五步法)( 二 ) _五步

咨询师:请想象你面前有一个巨大的水晶球，它聚集了来自宇宙的能量。这个水晶球清澈、透明、漂亮。柔软舒适的能量从它身上散发出来包围着你。这光线很舒服。每一次呼吸，都会把这种能量吸进身体。同时，光线对待你的每一寸肌肤，你感觉每一寸肌肤都充满了能量。越来越有活力，越来越有朝气。
王:我感觉好多了。水晶球里的光是暖黄色，我最喜欢的颜色。我很放松，想睡觉。
第五步:想一想(优秀的状态观察)
咨询师:对，这个时间是属于你的。在体验水晶球带来的新能量补充的同时，你想象着过去某个美好的时光，让自己再次完全沉浸在那种优秀的状态中，默念着“我每天都会处处变得越来越好” 。当你觉得足够的时候，你可以慢慢的用自己的节奏睁开眼睛，站起来锻炼身体。
十分钟后，王华的鼾声从对面传来。他需要好好休息。
应用心理学:国家心理咨询师，ACI注册催眠治疗师，市重点中学心理健康教师。用心理学去了解生活，用心理学去解决生活问题。
【心里压力大怎么办(心理疏导五步法)】