「积极向阳站」多吃这几种食物，让孩子赢在起跑线！，春天是孩子长高的黄金季春天是孩子长高的黄金季

春天是孩子长高的黄金季，多吃这几种食物，让孩子赢在起跑线！

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胡萝卜吃的人比较少，因为它的口感并不是那么的鲜美，但是，我们也不能忽视它的营养价值，由于对于处在长高期的他们来说，维生素A能够提高身体的免疫能力，抗病能力，还可以给我们避免细菌感染。胡萝卜很多人都不爱吃，这里大树建议广大家长可以把胡萝卜榨成汁，适当的放点少量的糖，给孩子当饮料喝下去。

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莴笋又叫“春菜” ，是开春后最适合吃的蔬菜之一，蛋蛋妈平时也非常爱吃，在南方饭桌上经常能够看到。虽然莴笋的根茎营养丰富，但是莴笋叶的营养价值更高，富含蛋白质、矿物质、胡萝卜素、维生素B和C等等。丰富的钙和磷，能促进孩子的骨骼发育生长，并且帮助长牙，年龄小的孩子多吃吃比较有好处。

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【「积极向阳站」多吃这几种食物，让孩子赢在起跑线！，春天是孩子长高的黄金季】芝麻酱是钙的“宝库” ，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K ，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。芝麻酱拌菠菜，香而不腻，是完美的补钙凉菜。

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别看这小小的豌豆，它可富含人体所需的各种营养素。含丰富的优质蛋白质，维生维C ，可以提高孩子的抗病能力和康复能力。富含人体所必需的各种氨基酸，经常食用对孩子生长发育大有益处。此外，豌豆中的胡萝卜素、叶黄素，对保护孩子的视觉神经，改善视力非常有益。