临床营养斗士：少给孩子碰3物，比细菌更可怕，积食又便秘，提醒家长：进入4月现在带娃的家长基本上都清楚

现在带娃的家长基本上都清楚，孩子在成长发育的过程中，基本上都会出现积食的情况。而大多数家长只觉得孩子积食，就是因为吃撑了，给孩子少吃一点就可以了。但现实生活中，即使家长不给孩子吃东西，积食还是消不去，其实主要原因还是脾胃虚弱，无法运化而导致的，而让孩子脾胃虚弱的原因，不仅仅是''撑'' 。

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朋友家的孩子小亮最近就生病进了医院，医生告诉朋友，孩子是积食了，所以才会发烧咳嗽的。但朋友却感到非常诧异，因为平时给孩子吃的并不多，怎么还会积食呢？当听了医生的分析之后，朋友才知道，原来孩子的积食和饮食有很大的关系，但之前却一直没有在意。
儿科医生：进入4月，少给孩子碰3物，比细菌更可怕，积食又便秘
1、寒凉的食物
这种食物是最容易损伤娃脾胃，降低孩子脾胃运化能力的，从而食物难以运化，就会更容易让孩子形成积食。并且现在温度比较低，如果给孩子吃了凉寒的食物，对孩子脾胃的伤害也会更大，家长平时一定不能大意。家里再暖和也不能给孩子吃冰棍和凉菜。

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2、厚腻的食物
这类食物除了油腻的大鱼大肉之外，还有一些甜腻的蛋糕等食物，这些食物听起来就很难运化，对孩子娇嫩的脾胃来说，还会带来伤害。厚腻的食物在运化的时候会产生湿气，不但会导致孩子积食，还容易让孩子咳嗽不断，影响发育。
3、重味的食物
很多家长觉得孩子不吃盐就不长力气，所以在孩子很小的时候，就开始让孩子吃盐了。另外有些家长平时口味比较重，经常在饭菜里面放很多调味品，但还是要建议家长，最好单独给孩子准备饭菜，孩子脾胃娇嫩，重味的食物会再次增加孩子脾胃的负担，还会损伤孩子肾脏，很容易让孩子积食生病。
清理积食先养脾胃
孩子出现积食后，家长可以给宝宝按摩腹部帮助消化吸收，让孩子平躺在床上，家长以中指指腹或掌根揉按肚脐部位；也可以四指指腹放在孩子的腹部，动作轻柔地做圆周运动，以促进肠蠕动，还需日常饮食规范，比如少吃油腻，辛辣食物，做点小米粥，多糖茯苓、沙棘多糖猴菇、锌棘糊糊水，缓和肠胃压力，通心，肝，肾，肺，经，缓和脾胃虚弱，丰富的氨基酸、锌微元素、角蛋白以及微量蛋白酶等，能有效缓解患儿食欲不振症状清理孩子体内积食，减轻脾胃的负担。另外晚上不要吃得太饱，宝宝白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动慢了，就容易积食。因此，晚上吃饭别太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一点。

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睡醒1小时不进食，早上或中午宝宝刚睡醒时， 1小时内（至少30分钟）也不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复正常需要一点时间，否则，也无益于消化和吸收。
内容来源：常青藤育儿百科
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