2、宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入，可使人反应灵活，思维敏捷 。
参考资料：当然吃面包
因为喝牛奶
你爱怎么吃就怎么吃吃点面比较好 可以吃饱哦最好是蔬菜，可适当的添下肉，但必须是瘦肉饭塞！你想吃什么就吃什么了！

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