运动|公布男性“耗阳”的行为，烟酒没有上榜，你中招了吗手柄

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导语：快节奏的生活方式，不健康的饮食习惯，也是让人们的健康受到了一些问题的困扰，处于一种亚健康状态，在平常的时候，大家可能也听说过阳气不足这句话，很多人并不重视，不过当阳气不足的时候，会带来一系列的反应，而且一些不良的习惯也正在损害阳气，一起来学习了解一下。
阳气充足的男人，一定符合这2大特征，如果你有那么恭喜你
【运动|公布男性“耗阳”的行为，烟酒没有上榜，你中招了吗】胡子生长速度快
胡子也是男性的一个比较典型的特征，当体内阳气充足的时候，也会导致胡子生长速度过快，这是因为影响到了体内激素的分泌，如果你也如此，那么或许身体还不错。
手脚温暖
对于一些阳气不足的人来说，在冬天的时候经常是手脚冰凉的，这是因为血液循环的能力降低，位于末端的四肢，无法得到充足的营养供给，反之，如果你的手脚一直处于一种暖和的状态，说明体内阳气充足。
公布男性“耗阳”的行为，烟酒没有上榜，不妨了解一下，请看此文
久坐不动
由于工作性质或者是自己懒惰，很多人也是养成了久坐不动的习惯，经常在座位上一坐就是一整天，这时候会导致我们的血液循环速度减慢，也是一种典型的“耗阳”行为。
蒸桑拿
在人们心中也形成了一种不全面的观点，认为蒸桑拿可以让人汗流浃背，帮助排出体内的一些湿气，导致毛细血管张开排出垃圾毒素，确实可以起到一定的作用，不过在这一过程中也会随着血液流通速度的加快，导致阳气过快流失，一定要全面地看待蒸桑拿，尽量的控制好频率。
不吃早餐
早上的时间是比较紧张的，一些男性为了多睡点懒觉，也是会选择不吃早餐，提出还觉得我会对健康造成影响，时间长了就觉得既然不饿那就不用吃了，殊不知这种行为也会加重我们身体的负担，导致出现疲劳的情况，损耗体内阳气。
脾气暴躁，喜欢生气
男性作为家庭中的顶梁柱，承受着更大的压力，在这期间一定要学会控制好自己的情绪，脾气暴躁，喜欢生气也会对身体健康造成影响，导致肝气郁结或肝火旺盛加重身体的负担。
上述行为如果你一个都不占，那么恭喜你，或许身体还不错，如果你正在受到这些问题的困扰，那么一定要及时改正，养成健康的生活习惯，多吃一些水果和蔬菜等，多吃粗粮食物，做到合理膳食，多做运动。
常言道“常运动老样子，不运动样子老” ，这就说明了运动的重要性，如果大家不知道做什么运动的话，可以尝试一下当下比较热门的普拉提运动，瘦身塑形，提高男性魅力。
下面分享三个入门级的动作：
1、手臂拉伸
动作要领：这个动作是最简单的，脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。
2、腿部训练
动作要领：脚踩住拉力器脚踏，双手握住手柄，通过腿部的带动，让双手双脚一拉一伸协调合作，特别是对于老年人而言是非常不错的选择。
3、仰卧运动
动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。
上图是坚持练习普拉提运动的效果，你心动了吗？上面3组运动做起来是很简单的，健身器材也是非常的简单方便，只需要一根拉力器和一张瑜伽垫，今天小编给大家推荐的这个拉力器，手柄使用的是超厚的泡棉材质，吸汗性更好，做起运动来源更舒适，脚踏的部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度的NBR材质，这样安全系数更高。