衰老：男人为什么要坚持练腿？中年衰老速度，让你不得不练腿！衰老|肌肉|健身|腿部训练

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如今随着时代的发展，越来越多人过着安逸的生活，真正地实现了衣来伸手，饭来张口，不出门就能够在家点餐上门，只要家里有网络就可以在家里待上一整天。而这样的安逸状况，也让越来越多人身材发胖，进入了身体衰老加速的阶段。

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很多男人从年轻的时候就致力于奋斗自己的事业，长时间的久坐以及不良的生活习惯，加速身体机能的老化，进入到了中年的阶段。你表现出身体透支，抵抗力下降，肌肉流失，个人力量流失的症状，这就是中年衰老的症状。
你会发现，自己没有精气神之外，还会散发负能量，回到家就只会躺在沙发玩手机看电视。久而久之，也忽视了身边人的感受，从而导致家庭关系的破裂。
生活中的压力烦恼，内心的情绪没有及时释放，情绪变得火爆。平时缺乏锻炼导致身体肌肉流失，个人的肌肉力量流失，男性荷尔蒙激素下降，从而导致身材越发肥胖，变得有心无力。

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想要抵抗衰老，你就要有所行动。改掉熬夜的恶习，多进行体育锻炼释放压力，激发身体活力，抑制衰老的到来。
男人尤其要多练腿！中年衰老的速度非常快，让身体的各方面机能快速下降，让你不得不练腿。
坚持练腿有什么好处？有很多方面的原因，我们不妨来看一看。
第一个原因，长期坚持练腿，能够有助于增长肌肉
对于健身的人来说，下半身的训练非常重要。针对腿部训练的过程，能够协调全身的肌肉群参与到运动中来，从而不会导致上半身强壮，下半身瘦弱的情况出现，还可以协调全身肌肉的增长，对于健身的人来说，练腿显得尤为必要。
而不健身的人，坚持练腿能够缓解他们肌肉流失的速度，减少肌肉力量的流失，从而减慢身体衰老的速度。

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第二个原因，长时间坚持练腿，能够让我们拥有更好的身材
练腿的过程也是增肌的过程，提高身体肌肉含量的同时，还可以提高身体上的代谢能力，从而促进了身体燃脂减脂的速度。对于胖子来说，长期练腿能够让他们快速地减脂减肥，控制体脂率，抑制脂肪存留在体内。

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第三个原因，长期练腿能够促进睾酮的分泌
练腿的过程中，肌肉受到了抗阻力的刺激后，会促进身体分泌更多的睾酮素，提高男士魅力。肌肉在休息后获得修复跟生长，有助于睾酮素的分泌，抑制了脂肪储存在体内的速度，低体脂率的肌肉身材，你会散发着男士的魅力。

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第四个原因，长时间进行腿部训练，保护关节跟骨骼
下半身的腿部以及臀部的肌肉发达，能够有效地保护到我们的腿部关节以及脚踝关节等，提高骨骼密度，增强了骨骼的硬度，有助于抵抗衰老的来袭，保持旺盛的体能。
很多人都觉得肌肉发达并没有多大的作用。其实不然，肌肉发达能够保护到我们自身，还可以给人一种安全感，自身力量的提高，对我们实际生活也是非常有用的。