[赘肉]晨起常做四个动作，快速减掉腰部赘肉，28天腰细5厘米！赘肉|筷子腿

纤细的腰迷人的背，笔直的筷子腿是很多女孩子想要的，如果有这样的好身材整个人也显得精致有魅力，加上现在越来越暖，更希望自己能身材好一点，穿好看的衣服，整个人变得精致起来，那么如何做才能快速瘦身呢？下面一起来看晨起常做四个动作，快速减掉腰部赘肉， 28天腰细5厘米！

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动作一
这是一个拉伸的动作，可以在其它动作之前先做这个动作，也是非常简单的，但是瘦身燃脂效果是非常强的，躺在床上或者瑜伽垫上，之后头部往上抬起，跪在瑜伽垫上，双手支撑上半身不接触瑜伽垫，同时保持腿部是持平的状态，这种方式瘦肚子瘦腰效果非常好，坚持五分钟会发型很累。
【[赘肉]晨起常做四个动作，快速减掉腰部赘肉，28天腰细5厘米！】

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动作二
坐在沙发上，之后双手支撑身体，紧接着做腿部运动，前后两只腿交替做蹬腿运动，可以很好的带动瘦起来，促进新陈代谢效果也是极好的。

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动作三
这种方式是非常简单的，采取原地走路的方式，同时也可以锻炼全身，放松身体，胳膊和腿一起摆动，大家做的时候尽量把腿部抬高点，这样瘦身效果会更好，也是非常简单的，可以做半小时以上。

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动作四
侧身躺在瑜伽垫上，之后把做侧身的动作，一只腿接触地面，另外一只腿做上下摆动腿的动作，一边做30个之后换另外一边，两边交替着做，总共做五组，瘦腰瘦腿瘦全身，让身材苗条。