养生毕医师■预防饮食是第一步，做好7点才健康，春天带来了”春燥“ 我们迎来了春暖花开的时候

我们迎来了春暖花开的时候，春天虽然气温很适合人们日常生活，但是春天气候却十分干燥，春季空气里缺少水分，容易导致我们身体肝火旺盛，就会引发一些炎症。比如说口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘等，那么日常饮食当中，我们应该怎样调理，帮助我们健康的度过这个春天呢？
1饮食要多一些健脾养胃为主，酸性食物最好少吃，多食性甘的食物。春天不适宜经常吃辛辣的食物，这些食物会导致我们肝火更加旺盛，伤害脾胃。春天应该多喝一些莲子粥，多吃一些山药、大枣，这些食物都可以帮助我们健脾养胃。

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2人们身体在冬季积攒很多脂肪，春季饮食就要清淡，平时多喝一些菊花茶、绿豆汤、金银花，都可以帮助缓解春季爱上火，容易出现口腔问题。
3春天多吃一些性甘的食物，比如说，葱，韭菜，生姜，蒜苗等，这些食物都有利于帮助身体补充阳气。

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4春天多吃一些黄绿色的蔬菜，可以防止春天,由于季节关系出现的身体疲劳，精神不振。比如说，胡萝卜，芹菜，青椒，西红柿等，都可以帮助消除春困的现象。
5春天多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以提高身体的免疫系统，预防呼吸道炎症和呼吸器官的病变。

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6春季要少吃高盐、高嘌呤的食物，以免给我们的胃肠造成负担，导致胃肠疾病。
7春季要注意一些气管方面的疾病，多吃一些养肺的水果，比如说，枇杷，梨等，都有助于祛痰，养肺。

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