『大胡子谈养生』每天吃一点，益肺养心，保肝健脾，常见的三种养生食物常见的三种养生食物

常见的三种养生食物，每天吃一点，益肺养心，保肝健脾
1、红枣
俗话说：日食三颗枣,百岁不显老。红枣是深受老百姓喜爱的食物，做菜，做甜点，也可以当做零食。红枣还有丰富维生素C ，对抗癌防癌有重要作用，每天吃几颗红枣，能起到益肺养心，保肝健脾的作用，是一种不可多得的养生佳品。

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2、玉米
玉米含有丰富的膳食纤维，对预防脂肪肝有很好的作用。它还含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有我们人体需要的钙、卵磷脂、维生素等多种有益的物质。另外，玉米中含有不饱和脂肪酸，能很好地益肺养心，也就是说，多吃玉米可以降低血脂，同时能很好地益肺养心，保肝健脾。

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3、葡萄
【『大胡子谈养生』每天吃一点，益肺养心，保肝健脾，常见的三种养生食物】葡萄甜美多汁，是妇女之友。葡萄皮中的白藜芦醇能帮助人们降低血脂，保肝健脾，增强免疫力；另外，葡萄中的鞣酸能够抗过敏、延缓衰老，还具有增强免疫和预防心脑血管疾病的功效，益肺养心，增强身体的免疫力。

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