奶茶热量到底有多高？一杯奶茶的热量 _热量

一杯奶茶的热量有多高？最近在和一些肌友聊天，有一位肌友义愤填膺地说，他真的被一个明明是来健身房锻炼，却在喝一大杯奶茶的人烦到了。很多人都有疑问。为什么运动的人不喝奶茶了？一杯奶茶的热量有多高？
今天我就通过欣赏一组照片来回答这个问题。

一般一杯奶茶600ml左右。我们以此为标尺，按照无糖(287卡路里红豆博客)、正常糖(393卡路里)、奶盖(564卡路里)从左到右排列。

1杯无糖奶茶≈760克火龙果
1杯普通糖奶茶≈ 1060克火龙果
1杯奶茶，奶盖≈1590克火龙果

1杯无糖奶茶≈ 1.2斤橘子
1杯正常糖奶茶≈ 1.6斤橘子
1杯奶茶带奶盖≈ 2.4斤橘子

1杯无糖奶茶≈ 2.6斤小番茄
1杯正常糖奶茶≈ 3.6斤小番茄
1杯奶茶带奶盖≈ 5.2斤小番茄

1杯无糖奶茶≈ 4.4斤水果黄瓜
1杯普通糖奶茶≈ 6斤水果黄瓜
1杯奶茶带奶盖≈ 8.6斤水果黄瓜

1杯无糖奶茶≈ 2.5碗米饭
1杯正常糖奶茶≈ 3.4碗米饭
1杯奶茶加奶盖≈ 4.9碗米饭

1杯无糖奶茶≈ 3.5个鸡蛋
1杯普通糖奶茶≈ 5个鸡蛋
1杯奶茶加奶盖≈ 7个鸡蛋

1杯无糖奶茶≈ 130g全麦高纤吐司
1杯普通糖奶茶≈ 180g全麦高纤吐司
1杯奶茶带奶盖≈ 256g全麦高纤吐司

1杯无糖奶茶≈ 260g玉米(可食用部分)
1杯普通糖奶茶≈ 350g玉米(可食用部分)
1杯奶茶带奶盖≈500克红豆博客玉米(可食用部分)

1杯无糖奶茶≈ 797克西兰花
1杯正常糖奶茶≈西兰花1092克
1杯奶茶带奶盖≈西兰花1566克

1杯无糖奶茶≈270克牛肉
1杯普通糖奶茶≈ 370g牛肉
1杯奶茶加奶盖≈530克牛肉

1杯无糖奶茶≈ 2.2斤麻辣小龙虾
1杯普通糖奶茶≈ 3斤麻辣小龙虾
1杯奶茶带奶盖≈ 4.2斤麻辣小龙虾

1杯无糖奶茶≈ 3.2辣鸡翅
1杯正常糖奶茶≈ 4.4辣鸡翅
1杯奶茶带奶盖≈ 6.3辣鸡翅

1杯无糖奶茶≈ 1.1吉士蛋小麦满分
1杯普通糖奶茶≈ 1.5满分蛋奶麦
奶盖奶茶1杯≈蛋奶麦2.2满分

1杯无糖奶茶≈ 1.3抹茶卷
1杯普通糖奶茶≈ 1.7抹茶卷
1杯奶茶加奶盖≈ 2.5个抹茶卷

1杯无糖奶茶≈ 2个甜甜圈
1杯普通糖奶茶≈ 3个甜甜圈
1杯奶茶带奶盖≈ 4.5甜甜圈

1杯无糖奶茶≈ 1.6块糖
1杯普通糖奶茶≈ 2.2块糖
1杯奶茶带奶盖≈ 3.2个可爱的

1杯无糖奶茶≈ 6块奥利奥
1杯普通糖奶茶≈ 8.4奥利奥
1杯奶茶，奶盖≈ 12块奥利奥

1杯无糖奶茶≈ 58g瑞士三角巧克力
1杯普通糖奶茶≈ 80g瑞士三角巧克力
1杯奶茶，奶盖≈115克瑞士三角巧克力

1杯无糖奶茶≈ 52g平克薯片
1杯正常糖奶茶红豆博客≈ 72g品客薯片
1杯奶茶带奶盖≈102克平克薯片

1杯无糖奶茶≈ 1.2杯康师傅牛肉面。
1杯正常糖奶茶≈ 1.7杯康师傅牛肉面。
1杯奶茶加奶盖≈ 2.5杯康师傅牛肉面。

1杯无糖奶茶≈ 9根辣条
1杯正常糖奶茶≈ 11.5辣条
1杯奶茶加奶盖≈ 17根辣条

1杯无糖奶茶≈ 1.9罐可乐
1杯正常糖奶茶≈ 2.6罐可乐
1杯奶茶带奶盖≈ 3.8罐可乐

1杯无糖奶茶≈ 2.2盒牛奶
1杯正常糖奶茶≈ 3盒牛奶
1杯奶茶带奶盖≈ 4.4盒牛奶

1杯无糖奶茶≈ 2盒维他柠檬茶
1杯普通糖奶茶≈ 2.8盒维他柠檬茶
1杯奶茶带奶盖≈ 4盒维他柠檬茶

1杯无糖奶茶≈ 4.6瓶养乐多
1杯正常糖奶茶≈ 5.8瓶养乐多
1杯奶茶带奶盖≈ 8.3瓶养乐多

1杯无糖奶茶≈ 1.6瓶星巴克瓶装摩卡
1杯普通糖奶茶≈ 2.2瓶星巴克瓶装摩卡
1杯奶茶带奶盖≈ 3.2瓶星巴克瓶装摩卡

图片转载自网易旁观者

如果你不是对敏感的人，喝了之后睡不着，那么下午一杯黑咖啡不仅可以提神醒脑、利尿消肿，还能有效抑制食欲~

但需要注意的是，每天的摄入量不能超过400毫克。
你可以自己估算一下:咖啡店一杯大杯拿铁(473 ml)含约200 mg 。一袋速溶咖啡(15克)约含50毫克。

如果对敏感，可以退一步，养生，泡点茶。
如果你不仅是寻求保健，还希望喝茶可以帮助减肥，那么你应该推荐选择发酵程度相对较低的茶。因为茶叶中的儿茶素有助于降血脂和减肥，所以发酵程度越低，儿茶素含量越多。

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