#舞蹈#这样跳舞，你会更省力！舞蹈

跳舞场地要选好
跳舞的场地最好选在安静而又空旷的地方，这样既可以自己跳的尽兴又不会打扰别人，更不会因为意外绊到障碍物而受伤，跳舞是一件快乐的事，怎么能因为一个小小的场地问题而扫兴呢？

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跳舞前热身
【#舞蹈#这样跳舞，你会更省力！】绝大多数时候，我们身体中的肌肉都保持在一种类似于休眠的非紧张状态，在跳舞前热身能够帮助唤醒肌肉，让肌肉保持在紧张的状态，增强肌肉与骨骼关节间的协调能力，消除舞蹈过后可能出现的疲乏感。

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基础动作要标准
相信很多人都不服气，搞不懂为什么舞蹈老师总是无数次的强调舞蹈中的基本功。其实，对于舞蹈来说，基本功就好比一个一个点，专门衔接舞蹈中的各种高难度动作，因此在舞蹈练习的时候一定要把基本功中的基础动作做标准，这样才能节省不必要浪费的体力，让舞蹈越跳越好。

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学会规划时间注意休息
对于跳舞的人来说，时间的规划能力很重要，因为舞蹈是一种规律性运动，不但要坚持还要控制时间，把多余的时间留给休息与恢复。关于跳多久舞蹈能起到锻炼的效果，官方的说法是1个小时左右为佳，超过一个小时之后，身体的热量消耗将会趋于稳定并逐渐降低，这个时候跳舞，不但不能锻炼，反而会增加疲惫感。