「痔疮」痔疮发作“坐立难安”？日常做好6件事，老痔疮“不攻自破” |

【「痔疮」痔疮发作“坐立难安”？日常做好6件事，老痔疮“不攻自破”】
很多人都有痔疮，说“十人九痔”也不为过，不过女性较男性相对多一点。痔疮不发作，相安无事，但是，一旦发作起来就只能用四个字来形容了，那就是“坐立难安” 。抛开遗传、环境、年龄、性别等因素，痔疮的发作跟人们平常的生活习惯有很大关系，如果你能做好以下六件事，可能痔疮不会轻易打扰，而有痔疮的人也能得到有效的控制和缓解，我们一起来看看吧！

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痔疮发作“坐立难安”？日常做好6件事，老痔疮“不攻自破”
远离辛辣刺激食物
辛辣刺激的食物很多，比如辣椒、胡椒、生葱、生蒜等。这些食物要少吃，因为这些食物会刺激直肠部位的血管，使其充血和扩张，造成排便时的刺痛和坠胀感，从而加剧或诱发痔疮。

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按摩孔最穴
孔最穴属手太阴肺经，伸臂侧掌,在尺泽与太渊连线的中点上1寸处，具有宣散肺气、开泄腠理的作用。痔疮其实是由于大肠末端气滞血瘀所导致的，而肺与大肠相表里，通过肺主气的作用，宣畅大肠气机，以气行血，从而达到活血化瘀的作用。

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清洁卫生要到位
痔疮位于肛门处，是粪便排出的通道，容易受到细菌的感染，如果每天都不对肛门处进行清洗，肛门周围就会滋生大量的病毒和细菌，引发各种炎症，引起其他并发症的发生。保持肛门清洁，需要做到排便后不用过于粗糙的纸。每天晚上用清水清洗并保持其干爽。

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提肛运动
提肛运动很简单，就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。经常做提肛运动，可以有效的锻炼到那里的肌肉，促进血液循环和代谢，还可以加快肠道的蠕动速度、促进排便，让肛门的括约肌在收缩，松弛的交替活动状态中，这样不光能避免痔疮出现，还能避免痔疮的急性发作。

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减少蹲厕所的时间
很多人有上厕所带手机的习惯，在排便的过程中刷刷微博、看看朋友圈不知不觉中十几分钟的时间就过去了。这样的“分心”不仅会导致排便不顺畅，而且久蹲还会加重痔疮的症状。为了你的健康着想上厕所最好不要带手机，速战速决！

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饮食调养
跟很多疾病一样，患了痔疮，饮食很重要，虽然不能治根本，但是可缓解痔疮，让痔疮好快一点，日常可多吃易消化、少含渣滓、软坚散肿的食物。比如无花果、芹菜，菠菜，韭菜，油菜、柿子、香蕉、鸡脚菜、空心菜、蛤蜊等。

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最后要说一句
痔疮属于慢性病，往往会伴随终生，一般不会痊愈。时而闹腾，时而安静，因此我们最需要做的就是减少其闹腾，让它多安静，不良的生活饮食习惯一定要改，可以有效避免痔疮加重，以及反复发作。