10.越运动、越快乐
我有个工作上的好朋友 ， 是那种工作很认真、很上进的 ， 压力也一直很大 。 每次见到她都觉得她不放松 ， 和她的共处空间里总是低气压云团笼罩 。
最近她开始游泳了 ， 再忙再累也坚持去 。 她说 ， 有几次游上来真的是精疲力竭 ， 恨不得立马昏死过去 ， 但运动后的放松、不由自主的快乐都使她迷恋 ， 所以她乐此不疲 ， 还顺带着提臀瘦腿 ， 减了好几斤 ， 整个人的状态都不一样了 。
科学界解释说运动可以使大脑发生一系列化学反应 ， 分泌出快乐激素 ， 想不快乐都不行呢 。 里面的奥秘不必深究 ， 但“越运动、越快乐”是真的哦！
有些人 ， 比如我 ， 下了班就想着回家 。 可到了回家也说不上做了什么正经事儿 ， 东忙忙、西忙忙 ， 几个小时忽倏而过 。 而健身的时间如浓缩一般 ， 一个半小时 ， 跑步加游泳 ， 连澡儿都洗好了（找一个离家或公司近的健身房 ， 超级重要！） ， 可是真真给自己的“QualityTime” 。
还说“没时间运动？！”如果你认同它重要 ， 就不会这么讲了 。 建议看回第二条 。

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