崆峒养生汇：艾灸补气血，令你面若桃花好气色( 二 )

第1步：调脾胃。
脾胃是气血生化之源，《灵枢?决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以调理血证必须重视调理脾胃。
第2步：养肝血。
肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。
中医认为“肝郁则脾虚” ，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外， “人卧血归肝” ，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。
中医认为“久视伤血” ，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。
第3步：远寒邪。
中医认为， “血得温则行，得寒则凝” ，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。冬季出门，务必戴好帽子、手套、围巾等，在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足，要更加注意。
第4步：补气血多艾灸
1.关元穴：位于脐下三寸，这是任脉经过的地方，主管女性的生殖；

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2.血海：位于髌骨内缘二寸，这是脾经经过的地方；

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3.足三里：这是胃经所经之处；

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4.三阴交：肝、脾、肾经都要从这离交会。

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