『膳食计TB』浑身是宝，女人要多吃，皮肤光滑细腻全靠它！而且它的皮也妙用多多

相信一些聪明的小伙伴
应该猜到它就是柠檬

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那么我们今天就
具体讲讲
柠檬到底为什么这么好
柠檬
一起恰柠檬吧！

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柠檬是一种味道比较酸的水果，具有一定的生津止渴、安胎解暑的功效。适量的吃一些柠檬可以有效的防止中暑。
从营养学的角度来讲，这种柠檬中的维生素c、钙离子、铁离子和维生素b族都比较丰富，不但可以美白皮肤，并且可以补充身体所需要的钙，能够增加骨骼的强度，能够改善睡眠，可以促进新陈代谢的正常进行，可以促进食欲，对于便秘也有改善作用。
柠檬平时可以做柠檬片泡水喝，柠檬水可以防止心脑血管疾病，促进血液凝固，预防高血压和心肌梗。
柠檬蜂蜜水的功效与作用
一起恰柠檬吧！

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01 清肠排毒
柠檬蜂蜜水的主要原料是柠檬和蜂蜜，蜂蜜本身就是一种润润肠通便的健康食材，而柠檬能加快人体代谢，并能分解人体内堆积的多种毒素，这两种食材搭配在一起制成的柠檬蜂蜜水具有良好的清肠排毒作用，能加快人体代谢，预防缓解便秘。

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02 淡斑美白
柠檬蜂蜜水中含有丰富活性酶和大量的维生素c ，这些物质不但能促进皮肤细胞再生，更能抑制人体内黑色素生成，人们用它以后能淡斑美白，滋养细嫩肌肤。柠檬蜂蜜水还能提高人类皮肤细胞的抗氧化能力，它能阻止皱纹生成延缓皮肤衰老。

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03 提高人体抗病能力
维生素c是柠檬蜂蜜水中最重要的营养成分，除此以外它还含有丰富氨基酸和多种活性酶，这些物质被人体吸收后可以调节人体免疫功能，促进免疫细胞再生。柠檬蜂蜜水中含有的这些营养成分还能抑制人体内致癌物质生成，防止人体组织细胞癌变，人们坚持饮用柠檬蜂蜜水能让身体抗病能力明显提高。

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04 柠檬蜂蜜水的食用禁忌
柠檬蜂蜜水是一种味道比较酸的饮品，那些胃酸过多和患有胃溃疡的人群禁止饮用柠檬蜂蜜水，不然会让病情近一步加重。柠檬蜂蜜水还禁止过量饮用，不然它会腐蚀人类的牙齿，会让人类牙齿出现黑斑或者松动。

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柠檬皮也有很多的妙用
一起恰柠檬吧！

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01 去除冰箱异味
我们的冰箱内也会放置着各种食材，如果一段时间之内不进行清理，再打开冰箱的那一刻会混杂着一些味道，而且非常难闻，这时，我们可以将切碎的柠檬皮用纱布包好，然后放进冰箱的角落，在每次打开冰箱的时候就会闻到柠檬皮的清香。

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02 去掉手上的腥味
处理肉类或者鱼类之后，我们手上会残留一股难闻的腥味，我们可以用柠檬皮搓手，去腥的功效还是不错的，柠檬皮在手上泡一泡效果也会更好，柠檬皮擦手其中柠檬所含的成分也会使我们的皮肤变得细腻光滑。