『我是小厨娘』推荐几道清爽素菜，虽然我们都爱吃肉，但是吃些素菜才能营养均衡

【『我是小厨娘』推荐几道清爽素菜，虽然我们都爱吃肉，但是吃些素菜才能营养均衡】
天气炎热，吃腻了各种肉食，偶尔会特别想吃一些清新爽口的素菜，虽然有的人一顿不吃肉，就浑身难受。但是，有些素菜只要做的好，一样能吃出酣畅淋漓之感，甚至还可以比荤菜更加的美味可口，今天，小编给大家介绍几道清新爽口的素菜：
一、凉拌金针菇
食材：金针菇、白糖、生抽、辣椒酱、盐、大蒜、香油

本文插图
做法详解：
1、金针菇去蒂，去除老的部分，撕开放入清水中清洗干净备用。
2、大蒜拍碎剁成蒜蓉，香葱切碎。
3、锅内倒入清水烧开，放入金针菇，煮熟后捞出，沥干水分备用。
4、把沥干水的金针菇放入碗中，加入蒜蓉、香葱、盐、辣椒酱、生抽、白糖、香油一起搅拌均匀即可食用。
二、莴苣炒虾仁
食材：莴苣、虾仁、食用油、盐、葱、生抽、料酒

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做法详解：
1、虾仁洗净放入碗中，加入料酒去腥。
2、莴苣洗净切条。
3、起锅烧油，下虾仁炒至变色后盛出。
4、锅留底油，放入葱花爆香，倒入莴苣，加入生抽翻炒，直至莴苣熟后，放入虾仁，加盐搅拌均匀即可出锅。
三、蚝油生菜
食材：生菜、蚝油、蒜、盐、食用油、水淀粉

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做法详解：
1、生菜去蒂洗净掰开，大蒜拍碎剁成蒜蓉。
2、锅中放入清水，水开后放入一些盐和几滴油，再把生菜放进去焯几分钟立即捞出，并沥干水分备用。
3、起锅烧油，油温7成热下蒜蓉，再放入蚝油，加入清水，烧开后，倒入水淀粉勾芡，最后将勾芡汁淋在生菜上即可。
烹饪小技巧：
1、水开后放入金针菇， 30秒就行。
2、虾仁炒至金黄后要盛出，不要跟莴苣一起炒，要不然虾仁吃着不嫩。
3、生菜焯水时，在水里加入盐和油不容易变黑。
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