#科技生活快报TB#专家警告：维生素C预防病毒没用吃多了反而有害( 二 )

尽管NIH表示，维生素C在免疫功能方面有重要作用，但是否可以预防或降低患感冒和流感的风险及严重程度，目前所得到的证据是相互矛盾的。
但NIH确实建议，适当补充维生素C可以缩短感冒的持续时间并减轻症状。
NIH的官网明确写道：“迄今为止的证据表明，每天至少摄入200毫克维生素C并不能减少普通人群感冒的发生率。 ”
第三，疫情之下，是否该多吃维生素C？
正如哈佛大学专家所指出的那样，目前没有科学证据表明，服用维生素C有助于预防COVID-19 。
即便如此，在疫情急剧恶化之际，这完全无法阻止社交媒体的帖子和在线文章的爆炸，极力建议人们增加维生素C之每日摄入量，以增强针对这种病毒的免疫力。
按照加拿大卫生部建议，成年男性平均每天摄取90毫克维生素C ，女性平均每天摄取75毫克维生素C 。对于成年人而言，不会造成危险、可以忍受的最高摄入水平（UL）是每天最多2,000毫克。
加拿大卫生部表示，标准剂量的维生素C通常是无害的，因为它是水溶性维生素，这意味着任何过量的维生素C通常都会从尿液中排出。
但卫生部警告说，高剂量则会引起许多副作用，包括腹泻，恶心，抽筋以及肾结石风险增加。（来源：加国无忧）

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