『养生』警惕！3个喝水习惯，正在慢慢“摧毁”你的肾，强调：真不能小瞧 |健康|肾脏|

肾脏是人体非常重要的器官，肾脏能够帮助排除体内毒素和垃圾，调节人体内部水电解质平衡对身体健康至关重要。
但是近年来患上肾脏疾病的人数呈现年轻化的趋势，其实最主要的原因还是与日常饮食有密切的联系，尤其是与这一个习惯密不可分。
这个习惯其实指的就是喝水的方式，有些人不能及时为身体补充水分，或者是选择用饮料代替水分，这样的做法都会加重肾脏负担。
所以对于喝水的习惯，希望大家能够尽早改正，或许更有助于你减轻肾脏的负担，让你的肾脏功能慢慢恢复。

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用碳酸饮料代替水：有些人特别喜欢喝碳酸饮料，认为白开水寡淡无味，所以会用碳酸饮料来代替水分的摄入，其实你这样的做法只能说在透支自己的肾脏，甚至加大患上肾脏衰竭的风险。
碳酸饮料在制作过程中会加入大量的糖盐以及各种添加剂过多饮用，会导致肾脏负担变得越来越重，而且也会慢慢摧毁你自己的肾脏功能，导致患肾脏疾病的风险加大。
而且碳酸饮料饮用过多也会给血管带来一定的刺激，甚至会加大患上糖尿病以及其他慢性疾病的风险，劝你赶紧改掉，真不能小瞧。

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口干舌燥才喝水：在生活中很多上班族因为工作原因时间比较紧张，平时没有喝水的习惯，只有等到口干舌燥时才会想起为身体补充水分。
殊不知，此时你的身体已经处于严重缺水的状态，如果没有及时为身体补充水分，很可能会导致肾脏的排毒代谢受到影响，进而很容易诱发肾结石等疾病。
所以不能及时为身体补充水分，这个习惯也正在慢慢摧毁你的肾脏，希望你能够赶紧改掉，及时为身体补水，真不能小瞧。

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睡觉之前喝太多水：很多人在睡觉的时候往往会喝大量的水，避免夜间出现口渴的情况，但是你这样的做法，往往也会摧毁自己肾脏的健康。
虽然说睡觉时身体也需要进行新陈代谢，适当的补水更有助于减轻肾脏的负担，促进毒素垃圾的排出，但是如果在睡觉前半个小时大量饮水，反而会加重肾脏负担。
甚至你会发现第2天起床下肢和眼睑部位都出现了严重水肿的情况，不利于健康，所以在睡觉之前，劝你不要大量饮水，这样更有助于呵护肾脏健康，真不能小瞧。
【『养生』警惕！3个喝水习惯，正在慢慢“摧毁”你的肾，强调：真不能小瞧】

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对于以上这三个喝水的习惯，都容易慢慢摧毁你的肾脏功能，甚至加大患上肾脏疾病的风险，希望你能够及时改正，每天也要保证为身体补水，成年人每天保证1500毫升左右的水分摄入是非常重要的。
真正补肾“冠军” ，并不是韭菜，经常把它端上饭桌，唤醒肾动力
除此之外也可以通过食疗的方法来帮助养护肾脏的健康，相信说到养肾，大家最先想到的就是韭菜，韭菜是常见的蔬菜，营养价值非常高，而且韭菜也被称之为壮阳草，能够起到滋补肾脏的作用。
但其实在生活中有一些食物养肾效果比韭菜高出一筹，男性如果将它端上你的饭桌，或许更有助于滋养肾脏，唤醒肾动力。

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黄芪。黄芪是一种常见的中药材，在美容养颜方面有理想的作用，而且黄芪也被称之为补气的高手。