【体育大亨】可以多吃3种食物，补充营养，有益健康！，人到中年想长寿人到中年想长寿

人到中年想长寿，可以多吃3种食物，补充营养，有益健康！

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桑葚
桑椹可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助疗效。桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。中医认为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明日等功效。

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红薯
红薯也是一种极其有营养的食物了，在大街上就能闻到红薯的香味，让人很有食欲感。红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素等营养物质，做法也非常的多，一碗红薯粥、一个烤红薯都非常的好吃。不过，要说红薯最有营养的吃法自然是蒸红薯了，营养流失的很少。红薯的热量也很高，吃了会让人浑身暖和，而且热量低，不会让人发胖的。但是，红薯不可以吃多，否则会造成消化不良的，甚至是便秘，所以，适当的吃一些即可。

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【【体育大亨】可以多吃3种食物，补充营养，有益健康！，人到中年想长寿】猕猴桃
猕猴桃是一种非常美味的水果，并且营养价值也是极高的，还能促进人体内有毒物质代谢。猕猴桃有美白淡斑，排毒润肤，抗衰老的功效，可以说是美容圣品，含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，从而达到促进排毒的作用。还能够让抵抗力增强，减少感冒的发生。