「瘦猴爱上肉TB」宁可不吃肉也要吃这菜，价格再贵我也买，低脂营养减肚腩，四月在这个史上最长年假之后

在这个史上最长年假之后，你有称过涨了多少肉吗？很多人平时靠着健身房和跑步的消耗勉强维持着自己平坦的小肚子，但是经过这个超长假期是不是不知不觉就发现长胖了一大圈呢？其实这也是很正常的现象，毕竟这么久的时间天天宅在家里，除了吃就是睡，谁能不长胖呢。
很多人吃的时候很享受，长胖之后后悔却又来不及了。别怕，瘦猴今天给大家推荐一种号称“瘦身之王”的减脂蔬菜“芦笋” 。现在刚好也是芦笋上市的季节，只不过刚刚上市价格有点贵，我们这里三十多一斤，不过再贵你也别省着，一天少吃点还是可以的。芦笋属于低糖、低脂的食物，本身热量低，多吃芦笋，既可解决减肥期间容易饥饿的问题，又解决了吃得少容易便秘的问题，每天坚持吃一点芦笋，轻轻松松帮你减掉大肚子。下面就教大家做一道芦笋简单又好吃的做法“清炒芦笋” ，有喜欢的朋友可以一起学习一下。

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清炒芦笋
所需食材：芦笋、红椒、黄椒、蒜、食盐、油。
【「瘦猴爱上肉TB」宁可不吃肉也要吃这菜，价格再贵我也买，低脂营养减肚腩，四月】做法步骤：
1、红黄椒去籽洗净，芦笋去除老根清洗干净。

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2、芦笋切成大小均匀的小段。

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3、锅中烧水，水开后滴入几滴食用油，放入芦笋焯水1分钟。

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4、红黄椒切成丝备用。

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5、大蒜切成沫。

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6、锅中加入少许油，油热后放入一半蒜末爆香。

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7、倒入芦笋大火翻炒均匀。

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8、再加入红黄椒和剩下的蒜沫炒匀。

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9、最后根据口味加入适量盐，翻炒均匀即可。

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??瘦猴说??
1、平时患有痛风和糖尿病的人群，都不适合食用芦笋，不然会让病情加重，另外尿酸代谢异常和脾胃虚寒的人群，也不适合食用芦笋，因为芦笋中的嘌呤含量很高，会让尿酸代谢障碍加重，对人体健康不利。
2、因为芦笋中有一些天然过敏成分，容易诱发过敏，会让人们出现消化不良、头痛以及咽喉疼痛等不良症状，所以过敏体质的人群不适合食用芦笋。