冬天手脚冰冷怎么办？穿袜子反而冷，腰封、袜套会更暖 _冬天

【冬天手脚冰冷怎么办？穿袜子反而冷，腰封、袜套会更暖】冬天令人困扰的就是手脚冰冷、皮肤干燥，那你知道加什么神奇小物最保暖、什么时间点擦乳液能保湿最久吗？
手脚冰冷和干燥，被堪称为冬天最令人困扰的身体状况，普遍的应对方法都是穿袜子睡或者勤涂润肤霜，但原来当中一不留神，就反而会影响保暖效果。
对女性而言，冬天最令人烦恼的头5 位身体状况：
第1 位：体寒
就此，节目组向专家请教预防寒冷和干燥的方法，还指出日常大家有可能会做错的保暖、保湿做法。以下为保暖注意事项：
一、睡前保暖1. 腰封最保暖冬天的晚上，很常会因为冷冰冰而睡不穿，比起穿袜子，专家更建议使用腰封来保暖。节目引述新闻的实验结果，发现只需穿上腰封半小时，身体就已经比穿戴前暖得多，不单止上半身暖起来，就连小腿亦见效。
由于大部分的内脏都处于腹部的位置，只要穿上腰封保暖，有助激活内脏，刺激血液循环，从而令整个人暖起来。

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2. 穿袜子反致寒，穿袜套更精明专家同时提醒习惯穿袜子入睡的人，这样做有可能引起反效果。
因为身体进入休眠状态，为了调节体温，会从脚掌排汗，假如穿起了袜子，袜子就会吸收汗水，结果反而变冷。因此，对容易流汗的人而言，穿袜子不单无助保暖，更会变得更冷。
为此，专家推荐脚掌易寒的人使用保暖袜套。如此一来，袜套既不会妨碍脚掌的排汗，亦能替脚踝和小腿的肌肉保暖，促进血液循环，就连脚趾都能暖起来。

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二、保暖吃物冬日时节想暖一暖身，最好就是来一碗热腾腾的汤面。专家指比起乌龙，荞麦面更暖身。
因为身体在提高体温的时候，需要燃烧吃物转化成能量，而在能量转化的过程中，维他命和矿物质是不可或缺的，而荞麦粉所含的维他命和矿物质，几乎都多于小麦粉4倍，当中的锌更是8倍之多。
除此以外，根据专家石原新菜医师所说，吃物分为两种：
1. 阳性吃品：有助人体变暖，如：荞麦面、红肉、起司、鸡蛋、纳摸、生姜等。
2. 阴性吃品：容易使人变冷，如：乌龙、白饭、牛奶、摸腐、砂糖、蕃茄等。
在寒冷的天气想保持身体温暖，就最好选择阳性吃品，避免进吃阴性吃品。
三、保湿时机根据专家所言，洗完澡之后的保湿时限为10 分钟，所有的保湿程序都应该把握这黄金10分钟。
洗澡的时候会令皮肤的含水量增加，但同时都会从皮肤流失保湿成分。在冲完澡10分钟之后，皮肤的水分量就会下降到和冲澡前一样的水平，所以最好是一洗完澡就先做保湿的程序，然后才用吹风机吹干头发。
四、按手指增进血液循环除了最基本于平日抹护手霜，手部按摩操都可以提高手部的血液循环，促进皮脂腺分泌，而按对穴位，还可以缓解疲劳、预防感冒。
步骤1：按摩整个手部用指尖沾取护手霜涂在手背上。手心以画大圆的方式，按揉整个手背，同时涂匀护手霜。
步骤2：按摩手指与指甲以拇指画小圆的方式按摩指甲周边，并沿着指尖按摩至手指根部。接着从手指根部侧面按摩向指尖。
步骤3：按压穴道用拇指慢慢按压指骨间的穴道。
步骤4：伸展整个手部用一手将另一手反压至感觉舒畅的地方，伸展整个手部。

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五、滋润皮肤食物饮吃方面，曾经就有研究发现连续4 星期每日饮用2碗面豉酱能有效提升面颊的水分1.4倍。
专家解释，这是因为面豉酱含有一种名为「米麴」的原料，而米麴就能够促进神经酰胺（Ceramide）的运作，使皮肤更保湿。