【柠檬】孕期吃柠檬的好处那么多，但别只用来泡水喝 |怀孕|水果|葡萄柚|

众所周知柠檬是一种对人体的健康有很多好处的水果，柠檬含有丰富的人体所必须的各种营养元素，对促进人体的健康有很多的好处，因此生活中大部分女性都很喜欢泡柠檬喝。
孕期饮食要十分注意，柠檬营养价值丰富，但是小云禧的妈妈就说要少喝柠檬水。
那么孕妇能吃柠檬吗？
当然可以！
吃柠檬的好处 01、止吐
孕妇可以吃柠檬的，柠檬味酸，可以补充人体所需的维生素C ，并且对孕期的呕吐能起到很好止吐效果。
02、宜母子
柠檬是属于柑橘类的水果，柠檬果实椭圆形，果皮橙黄色，闻之芳香扑鼻，果实汁多肉脆，食之味酸微苦。味道极酸，故孕妇肝虚者嗜食，又有“宜母子”或“宜母果”之美誉。
【【柠檬】孕期吃柠檬的好处那么多，但别只用来泡水喝】03、维持细腻肌肤
柠檬酸具有防止及消除皮肤色素沉着的作用，使用柠檬型润肤霜或是润肤膏，可以有效地破坏铅素在皮肤上发生化学反应，从而保持皮肤光洁细嫩。
04、提高免疫力
柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水还有助于孕期对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

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而说起怎么吃柠檬，大家一般都爱泡水喝，今天小云禧就给孕妈们推荐一款不一样的做法：
柠檬西柚茶

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用料
西柚、柠檬、蜂蜜
步骤

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▲西柚表皮用盐水搓洗干净，表皮刨丝（不要刨到白色部分），将果肉剔出。

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▲锅中加两碗水，放入西柚皮煮10-15分钟。
▲倒入西柚肉，挤半颗柠檬汁进去，小火边搅拌边熬至酱稠。

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▲将西柚酱盛出，放凉后加适量蜂蜜拌匀。

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▲西柚酱、茶包（孕妈最好不要加茶）、柠檬片，一起在水中煮开。西柚酱加一点点热水冲开，再加水到杯子一半以上高度，加厚厚一层冰块，铺上西柚切片。
一杯清新的西柚柠檬水果茶捧在手里，口味酸酸甜甜带着淡淡西柚的苦香，让这个夏天凉爽不少。而且西柚富含天然叶酸，能够帮助准妈妈们预防妊娠高血压、贫血等症状。不过孕妈们最好常温饮用，切勿贪凉。