#标准体重#12-16岁“标准体重”是多少？超过“这斤数”，欢迎加入胖子部落标准体重|减肥

俗话说“每逢佳节胖三斤” ，相信每次过完节之后大家都有发胖的苦恼。而现在的生活当中很多女孩子都把减肥当成了自己的终身事业，有些女生还会采用节食的方式来减肥，有一些女孩子是用运动的方式来减肥，总之不管用什么样的方式来减肥，都不会让自己的体重超过三位数，在女生眼里只有瘦才是王道，甚至有些人患上了“被肥胖妄想症” 。那么今天小编带大家来了解一下：12-16岁“标准体重”是多少？超过“这斤数” ，欢迎加入胖子部落。

文章插图
【#标准体重#12-16岁“标准体重”是多少？超过“这斤数”，欢迎加入胖子部落】“标准体重”是如何计算的呢？
正常体重的标准计算方法是什么，标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。男性：身高厘米－80 ， 70%=标准体重，女性：身高厘米－70 ， 60%=标准体重，体重在10%为正常，如果是要了解自己是否超重，计算方法是超重%= ，实际体重－理想体重，理想体重， 100% ，最简单的计算方法是在40岁前的人群标准体重=身高-100 ， 40岁以上的人群=身高-105所得出的数据也可以作为标准体重估算。

文章插图
12-16岁“标准体重”是多少？
女孩在12岁时事实上已经进入青春期了。此时，女孩子正处于发展阶段，大多数12岁的女孩体重基本上都是在40公斤左右，这个时候即使她们稍微胖一点，也是无所谓。因为现在是身体发育的好时机，千万不能随意减肥。女孩16岁时，身体基本发育成型了，身高也不会存在太大的增长，此时女孩的体重应控制在50公斤左右，但如果超过10% ，也就是60公斤以上，请自觉加入肥胖群体。

文章插图
有哪些长高的好方法呢？小仙女早get！
1、每天早晚喝一杯牛奶，喝牛奶时配点馒头，不要空腹喝牛奶。 2、首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处就会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生的话，推荐打羽毛球。

文章插图
3、生活要有规律，睡眠要充足、很多大人习惯熬夜，所以孩子晚上晚睡也不在意。而宝宝早睡能促进宝宝快长高长大，机体分泌的生长激素是促使宝宝身高生长的重要“动力”物质。而孩子的一天中血液生长激素含量都高，睡眠时与醒着时差别很大，而分泌一般只在夜间，所以宝宝每天应该养成早睡的习惯。