锻炼出结实的腹部
结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
走路、喝水、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。

文章图片
 
增加矿物质，避免经期前的综合症
如果腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。
控制呼吸
正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。作者:huangna
【减肥 肚子上长肉怎么办】 

• 「减肥」知道这些方法，没有减不下去的肥
• 羊驼阿福@只长颜值不长肉，这几款新口味饮品，让你喝出新感觉
• 「可可布朗尼」【敢问必答】号称贴在肚子上就能练出腹肌训练器是智商税吗？
• #方案#25分钟一周快速备餐方案，帮你减肥事半功倍
• [减肥]“我曾经也瘦过”一想到就心酸！
• 『豆宝娘亲TB』想要减肥和美食都兼顾，健身期间这样吃，轻松拥有好身材
• 「崆峒养生汇」腹胀养脾肝，4大方法让肚子消气！
• 健身@深圳富华医疗美容医院：美容院有哪些减肥方法
• 健康零距离■用它代替米饭，连吃1个月，肚子平了腰肢重回1尺9，衣服穿成S码
• 滴滴哒哒1：倩狐减肥：不改掉这6个坏习惯，小心你一直在无效减肥！