花生 花生的红皮有什么作用?
文章导读
花生在平时是我们经常吃的东西,营养价值是很高的,花生在平时是可以做出各种各样的美食食用,不仅口感好,营养物质还比较丰富,经常食用对人身体健康的好处也是很多的,不过一般情况下大家在食用花生的时候,通常会将花生的红皮直接扔掉,其实花生的红皮食用之后对身体健康的好处也是很多的。
文章图片
花生的红皮有什么作用?
1、抗衰老能力强
花生中含有白藜芦醇,这是一种生物性很强的天然多酚类物质,具有很强的对抗衰老的能力。
2、促进发育
花生中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要成分,故多食花生,可以促进人体的生长发育。
文章图片
3、有助减盐
咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量,比同样重量的切片面包还要少。因此,咸味花生不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入食盐过量。
4、补血
红皮花生具有较好的补血效果。红皮花生之所以能补血,主要是因为红皮花生的花生衣能增加血液中血小板的数量、提高血小板的质量和促进毛细血管收缩,因此可以提高造血功能,从而具有补血的效果。第二,红皮花生具有较好的止血效果。红皮花生之所以能止血,是因为花生衣能提高凝血功能,所以能起到快速止血的效果。
文章图片
【花生 花生的红皮有什么作用?】5、保持心脏健康
吃花生最多的人,患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。
6、减少结肠癌风险
每周至少吃两次花生的女性,患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性,能降低27%的风险。科学家分析,这是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。
作者:xiaona
- []境外输入病例的关联病例是怎么产生的?如何防止?
- 传染病:无症状感染者是如何产生的?传染性到底有多强?回应来了
- 「88一枕秋风梦初回」香脆解馋的酒鬼花生,做法超简单零失败比买的好吃
- 『青岛』0插管、0病亡,“青岛奇迹”是这样产生的……
- #小七爱美食#女儿最爱吃的糯米滋,营养美味,香甜Q弹,加上花生芝麻馅,真香
- 「搜狐新闻」精选美食:蚝油炒花生芽,茶味猪骨,素炒红薯丝的做法
- 「营养健康学」艾灸、拔罐、刮痧,有什么区别?
- 「美食的眷恋」菜谱:凉拌五香花生米,西红柿牛腩,清蒸鲈鱼,西葫芦牛肉片
- #观点评论#原创 翘臀是天生的?别再秀无知了!
- 【北青网】患乳腺增生的女性,别再贪图2种食物的美味,有可能会加重病情