吃煮蚕豆的好处与坏处绿色食品|吃煮蚕豆的好处与坏处|煮蚕豆

文章导读
【吃煮蚕豆的好处与坏处】蚕豆是我们生活中经常接触的一种豆制品，蚕豆里面含有的蛋白质含量非常丰富，而且蚕豆经过腌制和一些特殊的制作方法之后，可以当做下酒菜，经常吃蚕豆能够健脾消食，里面含有的微量元素比较丰富，但是蚕豆吃多了，也可能会造成患者胃积食，那么吃蚕豆都有什么好处与坏处呢?

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嫩蚕豆可以益气健脾，利湿消肿。另外，蚕豆的营养丰富，每100克含9克蛋白质、19克碳水化合物，还富含膳食纤维、钙、磷、钾、维生素B、胡萝卜素等多种有益健康的营养素。
嫩蚕豆中的蛋白质，在各种豆类里仅次于大豆。它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱，有增强记忆、健脑的作用。

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此外，蚕豆是低热量食物，对高血脂、高血压和心血管疾病患者来说，都是优质的绿色食品。
蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。
蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育。蚕豆中的蛋白质含量丰富，且不含胆固醇，可以提高食品营养价值，预防心血管疾病。

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吃蚕豆的坏处就是蚕豆不可生吃，蚕豆性滞腻，胃气弱者吃多了易胀气，不宜多吃。另外蚕豆含有致敏物质，过敏体质的人吃了会产生不同程度的过敏、银屏性溶血等中毒症状，就是俗称的蚕豆病。
这是因为体内缺乏某种酶类所致，是一种遗传缺陷。发生过蚕豆过敏者一定不要再吃。作者:zhang6