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入睡难
不知道朋友们有没有这样的经历 ， 如果在某段时间我们的压力特别大 ， 或者有什么心事 ， 那么我们在每天晚上虽然早早的上床了 ， 但是很难进入梦乡 ， 比如说我们十点钟已经爬上了床 ， 但是真正睡着的时候却是十二点多 ， 甚至是凌晨 ， 这种情况就是典型的入睡难的情况 。

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引起这种情况的最大的原因就在于心态问题 ， 首先我们要学会给自己减压 ， 经常出去走走 ， 或者去旅旅游 ， 因为这是我们内心的压力造成的 。 还有一种是可以通过一些固本元神的食物来改善这种情况 ， 最好的就应该属桃子了 ， 桃子性温 ， 在我们食用时候可以有效的帮助我们巩固我们的元神 ， 同时对于释放自己体内的压力也是有一定的好处的 。

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还有一个小常识就是在我们每天晚上吃完饭之后 ， 睡觉之前用温水泡泡脚 ， 这样对于我提高我们的睡眠质量有着很大的好处哦 ， 水的温度最好取在五六十度之间 ， 放入一些陈皮或者是晒干的橘子皮 ， 每天泡脚十分钟 ， 坚持一周下来就会有明显的效果 。 这种情况最重要的还是心态 ， 无论做什么事情都一定要反正自己的心态 ， 有一个好的心态 ， 才能决定好的睡眠 ， 有一个好的睡眠 ， 才能有好的精神面貌 ， 才会有健康的身体！
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