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晚上吃太多不仅会影响睡眠导致肥胖 ， 还会有血压上升、加快动脉硬化、加快血管老化、胃食管反流等不良影响 。

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经常食用生冷食物如冷饮、凉性食物、冷饭菜等会导致胃部受凉 ， 从而发生胃痉挛 ， 引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状 ， 长期会严重影响胃肠功能 。
【北青网■远离伤胃的坏习惯 晚餐吃太多影响睡眠致肥胖】

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腌制类食物、烧烤类食物 ， 这类食物一般盐含量较高 ， 会提高高血压及心脑血管疾病的患病几率 ， 而且会对胃黏膜直接造成损伤 ， 引起胃部不适 。 在日常食物中 ， 尽量少食用加工类食物 ， 多吃新鲜瓜果蔬菜 ， 可以预防胃癌 。

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