1、坐月子的饮食还是以温补为主，主要是四个子概括“精、杂、稀、软” 。
2、精是指量不宜过多，产妇进补要适度，如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可 。
2、杂是指食物品种多样化，荤素搭配很重要；
3、稀是指摄入水分宜多，乳汁的最大成分就是水 。可以多喝点水，还有各式的汤、牛奶、粥、水果等水分较多的食物 。
4、软说的是食物烧煮的方式，应以细软为主，饭或面都应煮得软一些

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