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银耳中含有丰富的蛋白质维生素等，常食银耳有抗老去皱及紧肤的作用，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果 。它是传统的高级滋补品和珍贵药用菌，具有润肺补肾、止咳生津、提神益气、健脑嫩肤、恢复肌肉疲劳等功能 。莲子味甘、涩，性平 。归脾、肾、心经 。具有益肾固精、补脾止泻、养心安神、滋补元气的功能 。枸杞为中医常用的滋补药物，性平和，味甘甜，入肝肾二经，有滋补护肝、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效 。三者搭配熬制一碗银耳莲子汤，不仅香甜可口，而且可以清热健胃，美容养颜，营养价值非常丰富，是女性滋补之佳品 。
By 林妈爱美食 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 银耳 1朵
- 莲子 30g
- 枸杞 10g
- 水 适量
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1、准备食材 。
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2、银耳用冷水泡发30分钟 。
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3、莲子提前用水泡发3个小时 。
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4、银耳去掉底部，撕成小朵 。
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5、将银耳放入养生壶中 。
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【银耳莲子汤的做法 银耳莲子汤做法】6、加入莲子 。
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7、加入适量水，注意不要超过养生壶的最大水位线 。
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8、选择养生壶的银耳汤功能 。
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9、程序结束前10分钟，加入枸杞 。
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10、
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