3、早睡早起
有一个良好的生活习惯 ， 对于血管健康有很大帮助 ， 尤其是早睡早起 ， 应该尽量避免熬夜 。
因为晚上身体睡着时 ， 是血管壁细胞进行自我修复、以及代谢器官对于脂肪和毒素的代谢分解时间 。
如果经常熬夜 ， 会导致有害物质在血液中存积 ， 对血管壁造成伤害 ， 增加血栓形成的风险 。 晚上睡觉时 ， 应该尽量在10点半之前放下手机 ， 11点之前进入睡眠状态 。

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