运动|厨房3种“调料”或会给血管添堵，提醒父母：再喜欢也要少往锅里放睡眠

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血管作为我们身体中运输血液和营养的载体，当血管发生“堵塞”时，会严重影响我们的身体机能运转，甚至有诱发脑梗的可能。
脑梗，具有极强的致残性、致死性以及复发性，对我们的身体乃至家庭都会产生重大影响。
我国作为一个烹饪大国，调料的食用更是恰到好处，但是对于血管不好的人来说，有些食物应该尽量避免食用。
调料一：酱油
酱油作为我们餐桌上常见的一种调味料，它是由黄豆加入大量食盐发酵而成，具有调色、提鲜的作用。
对于三高的人来说，这样的调料应该尽量避免食用，因为大量食盐制作的酱油中会含有较多的钠离子。
经常摄入钠离子，会引起血管壁细胞的水钠潴留，对血管壁细胞造成损伤，增加血栓形成、血管堵塞的风险。
调料二：猪油
猪油，它是由猪板油熬制，很受老一辈人的喜爱，这种油具有独特的香气，烹饪时放入能够起到增香的效果。
但是这种食用油中含有大量的胆固醇和脂肪，三高的人恐怕无福享受了，经常食用这样的油，容易增加血液中的脂肪和胆固醇含量，增加血液黏稠度，使血管更容易发生堵塞。
调料三：蚝油
在我国，耗油的用法广泛，煲汤、蒸鱼、猪肉、凉调都需要它参与，具有增香提鲜的作用。
这种调味料是由生蚝熬制而成，其中含有较多的胆固醇，对于心脑血管疾病患者，应该尽量避免这种调味料的食用。
三高的人，或者有血管疾病的人，本身就很容易发生血管堵塞了，更应该避免食用这种容易给血管添堵的食物。
【运动|厨房3种“调料”或会给血管添堵，提醒父母：再喜欢也要少往锅里放】血管发生堵塞，睡觉会有提醒，若一个不占，血管还算健康
1、双脚冰凉
双脚冰凉是血管发生堵塞的征兆之一，通常在温暖的环境中，我们的双脚应该会感觉到温暖，可如果如今天气回暖，双脚仍然感觉冰凉，那么可能与血管将要堵塞有关。
血管发生堵塞时，血液流通不畅，温暖的血液不能被有效输送到双脚，导致双脚在温暖的环境中仍然出现冰凉的现象。
2、身体发麻
当我们睡觉的时候，对身体一侧产生压迫时才会出现发麻的现象，如果在睡觉时，身体处于平躺，一侧仍然会有发麻现象，那么可能与血液流通不畅有关。
血管发生堵塞以后，我们血液对于身体一侧的肌肉供给不足，就会出现身体一侧发麻，出现这种情况不要大意，应该早做检查，及时控制饮食，避免血管发生堵塞。
避免血管堵塞，需要养成良好的生活习惯
1、坚持运动
生命在于运动，对于心脑血管疾病患者来说，更需要运动，运动需要坚持，应该尽量避免“三天打鱼，两天晒网”的情况出现。
运动的时候，血液流速会加快，并且脂肪的消耗、代谢效率也会得到提升，有助于降低血液中的脂类含量，降低血液黏稠度。
血管不好的人，在运动时，尽量选择比较缓和的运动，例如：太极拳、瑜伽、广场舞就好，避免剧烈运动和长时间运动。
2、多喝水
血液中有70%的成分都是水，每天饮水1500ml ，补救能够保证体液充足，对血液循环也很有帮助。
喝水的时候，可以加入一些对血管有益的食材会更好。
云台冰菊含有菊甙、水苏碱、类黄酮，这些元素可以日常补充。
类黄酮对血液中的脂类和杂质具有良好的分解能力，可以减少有害物质在血管中的含量，降低血管受到损伤的几率；
菊甙和水苏碱对血管壁细胞有不错的保护作用，及时补充，能够提升血管壁细胞的自我修复能力，保护细胞组织的完整。
杯中加入云台冰菊，开水冲泡，更利于上述元素吸收。