健身|20出头的女生,千万不要被流行审美所带偏,健身时要注意这些


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导语:大家好 , 今天让我们来看一下女生减肥的那些事儿 。 最近我的朋友圈又被两个词所刷屏了 , 第一个词是BM风 , 第二个词是减肥 , 没错 , 女生们又开始琢磨着怎么进行减肥了 。 本期我们的话题就是来探讨一下 , 现在流行的审美到底是不是健康的 。
一、流行审美的那些坑
(一)白幼瘦审美
白幼瘦审美是一种比较传统的审美观点 , 在这种审美观念下 , 女生要越瘦越好 , 越白越好 , 体态看起来越娇小越好 。 其实在这个多元化的世界 , 有不同的审美也是正常的现象 , 小鸟依人的女生也确实非常可爱 。 但是最近这股白幼瘦审美的风越刮越大 , 已经开始走向畸形了 。
最近小编在上网的时候看到了一些非常奇怪的现象 , 有的女生为了证明自己的好身材特地去穿着小码的童装 , 我们姑且不谈这种行为能不能影响到正常试衣的顾客 , 会不会损坏到商场的衣物 , 这种越接近儿童体态、越代表着好身材的审美 , 其实就是不值得推崇的 。
(二)BM审美
BM风是前些日子也比较流行的一种穿衣风格 , 这种穿衣风格和白幼瘦审美类似 , 都是代表着最小的尺码 。 我们在穿着BM风格的衣服时 , 需要拥有非常纤细的腰身才能穿得下这种漂亮的小衣服 。
二 , 一味追求瘦 , 会对身体造成什么影响?
(一)提升慢性病发作的风险
如果你的体重数值过低 , 慢性病发作的风险则会大幅度增加 。 如心脏病、低血糖、低血压、贫血、消化系统的疾病、免疫系统的疾病等 。
(二)影响受孕以及分娩
如果你的体重数值过低 , 在受孕以及分娩方面会产生很大的困难 。 其实有过备孕经验的女生都知道 , 当我们的体脂率到达一定程度时 , 身体才会正常受孕以及生育 。 如果你的身体实在是太瘦了 , 在这方面是一定会受到很大影响的 。
(三)造成节食方面的恶性循环
如果我们的体重过低 , 就必然要严格控制好每日摄入的热量 , 我身边有很多非常瘦的小姐姐 , 每天严格控制饮食 , 每吃一口东西都会在吸油纸上反复刮油 , 连一口可乐都不敢喝 , 连一口甜食都不敢吃 , 生活可以说是失去了一部分的光彩 。 像这种通过节食控制的身材 , 只要恢复了正常人的健康饮食体重就一定会直线上升 。 正因为如此 , 很多人越节食越瘦 , 越瘦越节食 , 长期下来会造成这一方面的恶性循环 , 严重影响自己的生活 。
三 , 怎么健身才是最好的?
我们应该如何进行健身呢?我认为大家在进行健身的时候 , 一定是在健康的前提下瘦身 , 在健美的前提下锻炼 。 我们在进行健身的时候 , 最好是可以规范一下自己的审美 , 明确自己想要练出的身材 。 如果你喜欢高高瘦瘦的身材 , 就按照高高瘦瘦的身材那样进行锻炼 , 如果你喜欢充满力量感的欧美身材 , 就按照欧美风身材的路子进行锻炼 。 不同的健身方式有着不同的锻炼方式 , 只要在健康的前提下 , 不管是什么审美 , 只要自己喜欢就好 。
结语:本期我们探讨了一下目前的流行审美 , 我认为审美是没有对错之分的 , 但是影响到健康就不好了 。 我们在进行健身的时候 , 一定要在健康的前提下有所瘦身 。 虽然健身也包括了瘦身与减肥 , 但是瘦身与减肥只是为了让我们看上去更加的好看 , 让我们的身材看上去更加的匀称 , 而不是让我们一味地减肥 , 一味地变瘦 。
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