长寿秘诀|116岁老人，血管年轻像40岁，长寿秘诀不是多走路，而是这3件事熬夜|饮食|新陈代谢|长寿与衰

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来自广西永福的刘大爷今年已经116岁了，家里已经是四世同堂，属于长寿老人了。刘大爷虽然住在村里，但是生活非常舒适，退休的他平时的工作就是种种菜，种种花。虽然刘大爷已经100多岁了，但是腿脚还是很利索，看起来一点都不像年龄大的老人。刘大爷的长寿也吸引了很多媒体记者采访报道，刘大爷曾经去医院进行体检，全身检查下来都没有大毛病，连血管都保养的很年轻。血管壁很少出现脂质堆积，血脂也很稳定，这是刘大爷长寿的原因之一。
刘大爷说，只有血管关键，才能保持健康长寿
【长寿秘诀|116岁老人，血管年轻像40岁，长寿秘诀不是多走路，而是这3件事】之前刘大爷年轻的时候做过赤脚医生，跟着一名老中医学过很多年，所以一直很懂得保养养生。刘大爷从不熬夜，晚上10点就睡觉，平时饮食也很少大吃大喝，都是尽量控制这。刘大爷说现在很多年轻人都不太注重保养，经常熬夜不睡觉，而且还经常暴饮暴食。这样对血管很不利，容易导致血脂升高，血液粘稠度增加，诱发心血管疾病。
血管最怕这4件事，平时生活中要尽量避免
1、吃高脂肪食物——平时吃太多高脂肪、热量高的食物，会增加体内的脂肪含量，导致血液中的脂质含量升高，血液粘稠度增加，血管中容易形成血栓，进而堵塞血管。
2、常年熬夜——经常熬夜会影响身体新陈代谢，身体内有大量毒素无法被排出，所以会残留在血液中，长期熬夜导致肾上腺素分泌过多，血管压力扩发，影响血液流通，身体一些部位会出现缺氧缺血反应。
3、爱吃高盐和高糖食物——盐、白糖虽然是一种经常用到的调理，但是吃太多对身体健康也会有很大影响，因为食盐过多会导致血压升高。食糖过多会在体内转化为脂肪，导致血脂升高。
4、久坐不动——很多人平时生活中由于缺乏运动，身体新陈代谢会变得很慢，因此血液循环的速度也会变得很慢，血管中的脂质会出现堆积，引起血脂升高。
刘爷爷的长寿秘诀不是多运动，而是这3件事
1、均衡饮食
自从老伴去世后，刘大爷就更加注重饮食调理，也很少抽烟喝酒了。肉类也吃的少了，以前刘大爷很喜欢吃五花肉，现在基本上都是吃鸡肉和鱼肉比较多。由于在农村，不愁吃水果蔬菜，刘大爷平时坚持饮食控制，血脂也逐渐稳定下来，血管一种都很健康。
2、多喝一种酸
刘大爷平时爱喝水，他说喝水有利于促进血液循环，改善血液粘稠度。但是光喝水是没有办法降低血脂的，所以刘大爷经常饭后喝氨基酸，能够清除血管中多余的脂肪和杂质，还能软化疏通血管壁，促进血液循环和血液流通，防止血管中形成血栓，堵塞住血管。
3、保持心情愉快
刘大爷的家庭还比较幸福，儿子女儿都已经结婚了，而且每年都来看望刘大爷，虽然刘大爷的老板去世的早，但是刘大爷尽量让自己的生活充实起来，平时就干干活种种菜，自己心情也放松。正是因为良好的心态，积极乐观的心情让刘大爷的身体状况维持的不错，新陈代谢让身体正常运转，血脂不会升高，血管保持健康。