『王桂真营养师』低脂高纤维减肥法，帮您成功减肥不反弹，血糖血糖也会变正常( 二 )

以上四种食物搭配在一起，互相取长补短，能够最大的发挥其功效。减肥的时候用这四种食物搭配在一起做成代餐粉，用来代替早餐，还能预防营养不良的情况发生。
在食用上述食物做成的代餐粉的同时，您还要注意增加优质蛋白的摄入量。选择低脂高蛋白的食物，猪肉虽然比较香，但是脂肪的含量较高。

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低脂高蛋白的食物，莫过鸡胸肉和牛肉。鸡胸肉和牛肉的蛋白质含量相差不大，脂肪的含量却很低。同等重量的猪肉，其脂肪的含量是牛肉和鸡胸肉的6倍。减肥要吃肉，吃肉就选择鸡胸肉和牛肉。
您可以把鸡胸肉和牛肉做成肉干来食用，上午或下午感觉饥饿的时候吃上几块，在补充蛋白质的同时还能满足自己吃肉的预防。
减肥，不仅仅是体重下降，更重要的是减掉脂肪。减肥成功后，您会发现自己的肌肤也会变得紧致，血压和血糖也会变得正常。