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富含抗氧化剂肌肽及其衍生物鹅膏蛋白 ， 鸡汤和鸡胸肉提取物可以帮助“稀释并清除鼻道粘液” 。 鸡肉中的蛋白质有助于为人体提供恢复能量的能量” ， 汤中的液体有助于人体的水合作用 ， 从而帮助其从包括流感在内的疾病中恢复健康 。

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柑橘类水果富含增强免疫力的维生素C ， 可以帮助身体抵御某些感染 。
【北青网■生病时可帮助恢复的食物 柑橘类水果富含维C】

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蜂蜜可以平息咳嗽 ， 睡前喝半茶匙的蜂蜜对儿童咳嗽具有抑制作用 ， 成年人可能需要加大剂量才能获得同样的舒缓 ， 润喉效果 。

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