蜜糖总结了一些女明星们平时日常健身时的小技巧 ， 可以帮助保持身材、改善体态 ， 而且做起来超级方便 ， 只要坚持一定会有你意想不到的效果！
靠墙站立改善体态
因为杨幂有驼背的问题 ， 所以她的健身方法主要是针对改善体态 。 靠墙站这种办法既省时又省力 ， 可以避免脂肪堆积在小肚子上 ， 还能帮助改善体态 。

文章插图
靠墙站立看起来很简单 ， 但在标准姿势下维持一段时间 ， 对于热量的消耗也是十分可观的 。 同时还可以矫正不正确的站立姿势 ， 纠正体态问题 。
拉伸训练
作为圈里知名的健身达人 ， 张钧甯就经常和身边的朋友分享自己运动之后的拉伸小秘诀 。

文章插图
侧躺在泡沫滚轴上然后用腿部的力量滑动 ， 做大腿外侧筋膜放松 ， 之后是臀部筋膜放松 ， 最后是小腿筋膜放松 ， 这样可以很好地改善腿型 。

文章插图

文章插图

文章插图
见缝插针式健身
除了日常必备的锻炼外 ， 张天爱还会利用零散的时间做运动 。 比如在刷牙的时候要做拉伸动作、涂抹护肤品的时候做深蹲、敷面膜的时候还会做瑜伽 。

文章插图

文章插图
对于很多人来说 ， 平时工作那么忙 ， 根本没有太多时间泡健身房运动减肥 ， 所以像张天爱一样见缝插针地做一些运动 ， 就特别方便 ， 坚持下来一定有效果！

文章插图
其实每次聊减肥的话题 ， 蜜糖都要跟大家强调 ， 身材管理不是为了有多瘦多好看 ， 而是要提升自己的身体状态 ， 达到健康的水平线以上 。 ”管住嘴 ， 迈开腿“这句话不管在哪个减肥方法里真的都通通受用~
*部分图片来源于网络 ， 版权归原作者所有 。 如涉及侵权或对版权有所疑问 ， 请留言联系我们 ， 我们会尽快处理 ， 感谢 。
Interactive Time
互/动/时/间

文章插图
蜜友知心话
【【鞠婧祎】原来鞠婧祎一口面包嚼了84下！为了瘦，女明星们的瘦身方法都这么变态？】挑战不可能 ， 一口饭你能嚼几下？

• 『蓬蒿私厨』原来猪皮“去毛”这么简易，无需火烤，无需手剃，干净又迅速
• [盆栽]盆栽好不容易长出花苞，一夜之间却掉了一堆，原来是做了这件事！
• 盆栽：盆栽一夜全变黄，原来是生虫了，你得学会这2招！
• 【清明粑】每一口都是儿时回忆！美食专家教你3步轻松做出清明粑
• 「草莓」超有营养的草莓百合羹，一口的清甜美味，好吃不撑胃
• 速成鸡@45天出笼的是激素鸡？营养价值还不如土鸡？真的一口都不能吃吗
• 【小秀私厨】隆江猪脚饭，好吃的猪脚原来是这么做出来的，揭秘你不知道的事
• 『医疗保险』“医保个人账户余额清零”？原来真相是这样的……
• 「母乳喂养」喝水也能喝出大事！3个月宝宝“水中毒”，罪魁祸首原来不是水！
• 【小院食光】教你做紫薯一口酥，不用打发黄油，外酥里软，一口一个香甜酥脆！